Лечение социофобии
Повышения самооценки. Победа над социофобией. Мы научим вас верить в себя и получать удовольствие от публичных выступлений!
Низкая самооценка? Стыдно за себя? Не можете собраться с мыслями? Страшно выступать на публике?
Мне становится не по себе, когда на корпоративном совещании очередь говорить доходит до меня. Я знаю что сказать, но не могу – пересыхает в горле, начинаю мямлить, заикаться, краснею или белею, руки дрожат… Все смотрят на меня.
Кто-то с сочувствием и пониманием, а кто-то начинает злиться и думать: «Ну вот, опять он начнет пороть чушь, двух слов связать не может, дурачок!»
Это фрагмент типичного рассказа о себе нашего клиента, испытывающего страх перед публичными выступлениями.
Картина этой крайне неприятной фобии развивается, как правило, внезапно. В 7 из 10 случаев, школьные и студенческие годы проходят нормально - проблемы в том, чтобы выступить перед сокурсниками или преподавателями не наблюдается. Первые признаки страха появляются на работе. Чаще всего к нам обращаются за помощью руководители, «претерпевающие» достаточно быстрый рост по карьерной лестнице. Дела идут вперед, начальство замечает успехи, предлагают повышение, и тут… Без видимой причины начинает пропадать голос, причем, прямо на совещании. Или трясет, так, что приходится вставать из-за стола и попросту выбегать из зала.
Чуть меньше обращений по причине неумения выступить эмоционально и ярко. Человек говорит так, как будто боится, что скажи он хоть одно неверное слово, и тут же его "закидают тухлыми помидорами, предадут публичному осмеянию".
Что делать, если умение подать себя было нужно «еще вчера»?
Безусловно, ораторскому искусству надо учиться. Существует масса литературы и всякого рода вебинаров, подробно объясняющих как правильно выступить.
Однако, всё это перестаёт иметь значение, если послезавтра вы договорились идти на свидание или через неделю состоится грандиозный отчет на совете директоров?!
Масса несистематизированной информации, помноженная на психологические комплексы, не дает ровным счетом никакого позитивного эффекта.
Мы рады, если к нам обращаются на том этапе, когда клиент хоть как – то может говорить публично. Сложнее и дольше наша совместная работа будет в том случае, если уже начался процесс прямого избегания любых выступлений и начальство ставит ультиматум: «либо ты с нами, либо…»
По опыту работы наше мнение такого, что лучше не затягивать обращение к специалисту, потому что самостоятельные попытки справиться со страхом обычно ещё больше усугубляют ситуацию
В чем причины страха публичных выступлений
Мы собрали восемь разнообразных причин, которые способствуют развитию социофобии. Небольшая статистика (по данным структурированного интервью, взятого у клиентов).
- Боязнь оценки начальством и коллегами. — 100%
- Стратегия долженствования: "Я должен хорошо выступить!" — 80%
- Ошибка «чтение мыслей»: "Я знаю, что они про меня сейчас думают!" — 95%
- Ошибка «персонификация»: "Они наблюдают за мной, и, только что заметили, что у меня голос дрогнул!" — 70%
- Ошибка в иерархии жизненных ценностей: "Работа – это мое все!" — 60%
- Ошибка «сверхобобщение»: "Если плохо выступлю, значит я - дурак!" — 80%
- Зависимость самооценки от мнения окружающих: "Я знаю, что они от меня ожидают, и этому надо соответствовать!" — 60%
- Ошибки «катастрофизация» и «отношение зависимости»: "Если я еще раз плохо выступлю, моя жизнь пойдет под откос!" — 70%
Чем мы можем помочь
Поэтапно, шаг за шагом выявим неадаптивные установки и глубинные убеждения, парализующие Вашу деловую активность.
Вторым этапом идет практическая часть – под пристальным вниманием личного психолога вы заново учитесь выступать на публике, оттачиваете умение рационально и эмоционально раскрывать информацию слушателям.
Сроки достижения результатов, безусловно, зависят от того, с чем обратился клиент, и какие задачи он ставит перед нами. Чаще всего требуется от 5 до 12 сессий, с частотой 1 – 2 раза в неделю.
Каковы результаты и прогноз
По успешному завершению программы вы избавляетесь от немотивированных страхов выступления на публике. Согласно статистике, результативность применяемых методик приближается к 95%. Приобретается навык самоанализа, то есть понимание собственной мыслительной и эмоциональной сферы. Приобретается возможность управлять своим вниманием, осознанно действовать в стрессовых ситуациях.
- Значительно улучшается эмоциональное и физическое состояние.
- Обретается уверенность в себе, в завтрашнем дне.
- Снимается эмоциональное напряжение.
- Восстанавливается сон и аппетит.
- Многократно повышается работоспособность.
Вы сами будете удивлены тому, насколько можете быть убедительны!
Выступление руководителя клиники В.А. Рахманова о социофобии
Профильные специалисты
-
Филиппов Антон Дмитриевич
Врач-психиатр
Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнАнтон — грамотный врач-психиатр, который решает проблемы клиентов и подбирает лечение, исходя из принципов доказательной медицины. Кропотливо изучает каждый кейс клиента. Лечит тревожные, вегетативные, депрессивные расстройства. Предлагает адекватное лечение различных расстройств личности, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), шизофрении. Консультирует на русском и английском языках.
Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецептыОтзывыПодробнее об Антоне -
Кондря Владимир Владимирович
Врач-психиатр, Врач-психотерапевт, Подростковый врач-психиатр, Детский врач-психиатр, Старший специалист клиники «Нейро-пси» в Екатеринбурге.
Дети (от 0 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике ОнлайнВладимир — первоклассный специалист с многолетним опытом работы врачом-психиатром и психотерапевтом. Специализируется на работе с депрессией любой тяжести, с болезненным уровнем тревоги и ее вторичными проявлениями (поведенческими, аффективными, в сфере отношений, мышления). Помогает при биполярном аффективном расстройстве (БАР), маниакально-депрессивном психозе (МДП), шизофрении, расстройствах психотического спектра, психозах. Работает с возрастными проблемами.
АСТ КПТ Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты Детский специалистОтзывыПодробнее о Владимире -
Солодухина Наталья Владимировна
Психолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.
Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 55 лет) В клинике ОнлайнНаталья — клинический психолог, настоящий профессионал своего дела. Работает со взрослыми и подростками. Специализируется на детско-родительских отношениях. Помогает преодолеть сложности в общении, конфликтность, импульсивность. Умеет выстраивать работу со «сложными» подростками. Проводит индивидуальную терапию для взрослых — работает с депрессивными и тревожными состояниями, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), неврозами, соматическими расстройствами.
АСТ КПТОтзывыПодробнее о Наталье -
Пасынкова Светлана Владимировна
Психолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.
Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнСветлана — компетентный психолог и психотерапевт. Специализируется на работе с тревогой, беспокойством, социофобией, ОКР. Помогает преодолевать жизненные кризисы и состояния после измены и развода, справляться с трудностями в различных взаимоотношениях.
АСТ Детский специалистОтзывыПодробнее о Светлане -
Самылова Снежана Александровна
Психолог, Семейный психолог, Психолог-сексолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.
Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике ОнлайнСнежана специализируется на лечении тревожно-депрессивных расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), синдрома раздраженного кишечника (СРК), панических атак и неврозов, расстройств пищевого поведения (РПП). Помогает при супружеской и сексуальной дисгармонии, при семейных конфликтах.
АСТ КПТ Детский специалистОтзывыПодробнее о Снежане -
Горбатко Светлана Геннадьевна
Психолог, Детский психолог, Детско-родительский психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.
Дети (от 5 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнСветлана — уникальный специалист, который в своем подходе совмещает методики из рациональных направлений терапии и системно-семейной терапии. Работает с детьми от 5 лет и взрослыми. Помогает клиентам с широким спектром запросов: отношения в семье, отношения между детьми и родителями, эмоциональные проблемы у детей и взрослых (тревога, депрессия, апатия).
АСТ КПТ Системно-семейная терапия CFT Детский специалистОтзывыПодробнее о Светлане -
Корж Мария Александровна
Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Спортивный психолог, Детско-родительский психолог
Дети (от 7 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнМария — многогранный, высококвалифицированный психолог. Специализируется на подростковых и семейных проблемах, психосоматике, травматических воспоминаниях, негативных эмоциях, фобиях, конфликтах. Работает с межличностными отношениями, вопросами профессиональной реализации и поиска жизненного пути. Умеет найти общий язык с каждым клиентом и оценить ситуацию с разных сторон, выявить негативные убеждения, которые привели к проблеме.
АСТ КПТ Системно-семейная терапия EMDR РЭПТ Детский специалистОтзывыПодробнее о Марии -
Пуликян Любовь Сергеевна
Врач-психотерапевт, Психолог, Врач-психиатр, Подростковый врач-психиатр, Подростковый психолог
Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике ОнлайнЛюбовь Пуликян — врач-психиатр с обширным опытом работы. Пациенты ценят Любовь за умение выстраивать глубокий терапевтический контакт, который становится основой для успешного лечения. Она обладает высокой эмпатией и тонким чувством дипломатии, что помогает найти подход к самым разным людям, даже в сложных клинических случаях. Любовь поддерживает своих пациентов, помогая им обрести уверенность и внутреннее равновесие.
КПТ АСТ Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты Детский специалистОтзывыПодробнее о Любови -
Титова Елена Андреевна
Врач-психиатр, Врач-психотерапевт
Взрослые (от 18 до 65 лет) В клинике ОнлайнЕлена — врач-психиатр и превосходный психотерапевт. Помогает клиентам, страдающим тревожными и паническими расстройствами, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), депрессией, биполярным аффективным расстройством (БАР). Работает с проблемой низкой самооценки, помогает выйти из кризисных состояний (пережитое насилие). Специализируется на работе с расстройствами пищевого поведения (РПП) и неприятием своего тела.
АСТ КПТ Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты CFTОтзывыПодробнее об Елене -
Лапшина Юлия Юрьевна
Детский психолог, Подростковый психолог, Семейный психолог, Детско-родительский психолог, Клинический (медицинский) психолог. Кандидат психологических наук.
Дети (от 5 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике ОнлайнЮлия — квалифицированный психолог с большим практическим опытом. Решает психоэмоциональные проблемы детей и взрослых, помогает справляться с тревожными состояниями, расстройствами пищевого поведения (РПП). Воспитывает четырех детей. Свой опыт специалиста применяет в выстраивании положительных отношений с и между детьми. Помогает преодолевать конфликтность в отношениях и переживать травматический опыт.
АСТ CFT DBT IFS Детский специалистОтзывыПодробнее об Юлии -
Кручинин Андрей Леонидович
Психолог, Подростковый психолог, Семейный психолог, Клинический (медицинский) психолог.
Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике ОнлайнАндрей — грамотный клинический психолог. Решает психологические вопросы подростков от 16 лет и взрослых. Подскажет, как справиться с тревожным и депрессивным спектром расстройств, в том числе с изолированными и социальными фобиями, генерализованным тревожным расстройством (ГТР), обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), комплексным посттравматическим стрессовым расстройством (кПТСР) и ПТСР. Поможет преодолеть трудности в принятии решений, определить ценности, жизненные приоритеты и цели. Не работает с тяжелыми формами расстройств личности.
КПТ Детский специалистОтзывыПодробнее об Андрее -
Чернякова Ксения Сергеевна
Детский врач-психиатр, Подростковый врач-психиатр, Врач-психиатр
Дети (от 2 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 55 лет) В клинике ОнлайнКсения — внимательный и эмпатичный врач-психиатр, который работает с детьми и подростками. Оказывает профессиональную помощь детям младшего возраста с расстройствами нейроразвития и нарушениями поведения. Подросткам помогает справиться с эмоциональными проблемами, тревожными расстройствами, в том числе с соматоформным компонентом, селфхармом, эмоциональной дисрегуляцией, формирующимися расстройствами личности, расстройствами пищевого поведения (РПП). Не работает с зависимостями у подростков.
Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты Детский специалистОтзывыПодробнее о Ксении -
Угрюмов Михаил Дмитриевич
Психолог, Подростковый психолог, Семейный психолог
Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 45 лет) В клинике ОнлайнМихаил отличается любознательностью, оптимизмом и человеколюбием. Он всегда стремится преодолевать трудности и добиваться результатов. В своей работе придерживается ответственного подхода и бережного отношения к клиентам. Свою работу строит на основе принципов научно-обоснованной психотерапии. Михаил старается видеть за схемами и привычками личность со своей уникальной историей. Он применяет холистический подход и любит использовать тактики диспута, поведенческие эксперименты и метафоры. Михаил получает удовольствие от изучения нового и помощи людям. Его клиенты ценят его за открытость и поддерживающий стиль работы, а так же за постоянное отслеживание динамики лечения.
КПТ Схематерапия АСТОтзывыПодробнее о Михаиле -
Гурова Ольга Олеговна
Психолог, Семейный психолог, Детский психолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог
Дети (от 5 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнОльга Гурова — это человек, с которым вы почувствуете себя услышанным и понятым. Её клиенты говорят, что после сессии с ней будто появляется больше воздуха: всё встаёт на свои места, а проблемы больше не кажутся непосильными. Она не просто даёт советы, а помогает понять, что вы сами способны справиться. Каждый разговор с ней — это как долгожданная встреча с тем, кто искренне хочет помочь, но при этом уважает вашу личную историю и темп.
КПТ Арт-терапия Детский специалистОтзывыПодробнее об Ольге -
Ужегова Анастасия Алексеевна
Психолог
Взрослые (от 18 до 50 лет) В клинике ОнлайнАнастасия – опытный психолог, работает в методе принятия и ответственности (ACT). В ходе терапии стремится преобразовать сложные жизненные ситуации в моменты прозрения и понимания. Её теплый и искренний подход помогает пациентам чувствовать себя в безопасности. Анастасия использует в терапии структурный подход, делая прозрачным для пациента каждый новый шаг на пути к гармонии.
АСТОтзывыПодробнее об Анастасии