Смена работы: что делать и когда обратиться к психологу
Смена работы – это важный этап в жизни каждого человека. Независимо от того, это было ваше сознательное решение или вам пришлось менять работу по каким-то обстоятельствам, такой переход может вызвать различные эмоции и стресс. В этой статье мы расскажем вам, что делать при смене работы, к чему может привести этот процесс и когда обратиться за помощью к психологу.
Что делать при смене работы
Когда вы столкнулись с необходимостью смены работы, первым шагом будет определить ваши цели и желания. Задайте себе вопросы:
- Что я хочу получить от новой работы?
- Какие навыки и опыт я хочу развивать?
- Какую сферу деятельности я предпочитаю?
Ответы на эти вопросы помогут вам определиться с направлением поиска новой работы и сфокусироваться на своих приоритетах.
К чему может привести смена работы
Смена работы может привести к различным изменениям в вашей жизни. Вот некоторые из них:
- Новые возможности для профессионального роста.
- Изменение коллектива и социальной среды.
- Повышение уровня дохода или улучшение условий труда.
- Эмоциональный стресс и неуверенность.
- Потеря старых контактов и установление новых.
Важно понимать, что каждый человек по-разному реагирует на изменения. Некоторые могут успешно адаптироваться к новым условиям, а для других смена работы может оказаться сложной.
Когда обратиться за помощью к психологу
Если вы испытываете следующие симптомы, рекомендуется обратиться за помощью к психологу:
- Чувство беспокойства и тревоги перед сменой работы.
- Пониженное настроение и депрессия.
- Проблемы с адаптацией к новому коллективу.
- Стресс и эмоциональное истощение.
- Снижение мотивации и производительности.
Психолог поможет вам разобраться со своими эмоциями и проблемами, связанными с сменой работы, и разработает индивидуальный план поддержки.
Чем поможет психолог
Психолог поможет вам:
- Разобраться в своих эмоциях и настроении.
- Преодолеть страхи и тревогу, связанные с сменой работы.
- Разработать стратегии адаптации к новым условиям.
- Повысить уверенность в своих силах и профессиональных навыках.
- Разработать план действий для достижения ваших карьерных целей.
Дальнейший план
После того, как вы обратились к психологу и получили необходимую поддержку, вам стоит разработать дальнейший план действий:
- Определите свои карьерные цели и разработайте план действий для их достижения.
- Обратитесь к карьерному консультанту, чтобы получить профессиональные рекомендации и поддержку в развитии вашей карьеры.
- Работайте над своими навыками и профессиональным ростом.
- Общайтесь с коллегами и создавайте новые контакты в своей области деятельности.
Заключение
Смена работы – это важный этап в жизни каждого человека. Она может привести к различным изменениям и вызвать эмоциональный стресс. Важно помнить, что при необходимости всегда можно обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет вам разобраться в своих эмоциях, преодолеть тревогу и разработать стратегии адаптации. Следуя дальнейшему плану, вы сможете успешно справиться с сменой работы и достичь своих карьерных целей.
Профильные специалисты
-
Самылова Снежана Александровна
Взрослый и подростковый психолог, Клинический психолог, АСТ- и КПТ- терапевт, Семейный психотерапевт, Сексолог.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 лет) Подростки (от 14 до 17 лет)Теплота. Поддержка.
Специализируется на лечении тревожно-депрессивных расстройств, ОКР, СРК, панических атак и неврозов, расстройств пищевого поведения (РПП). Помогает при супружеской и сексуальной дизгармонии, при семейных конфликтах. Не работает с большой психиатрией (шизофрения, острые психозы).
Снежана с радостью помогает клиентам обрести ментальное здоровье. Помогает ул...
Показать всёПодробнее -
Корж Мария Александровна
Подростковый и взрослый психолог, Семейный психолог (работа с парами), Спортивный психолог.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 до 60 лет) Подростки (от 13 до 17 лет)Понимание. Участие.
Эффективно совмещает методы КПТ — когнитивно-поведенческой терапии, ССТ — системно-семейной терапии, ACT — терапии принятия и ответственности, EMDR, РЭПТ.
Специализируется на подростковых и семейных проблемах, психосоматике, травматических воспоминаниях, негативных эмоциях, фобиях, конфликтах. Работает с межличностными отношениями, вопросами профессионал...
Показать всёПодробнее -
Титова Елена Андреевна
Врач-психиатр, Психотерапевт, КПТ- и АСТ- терапевт.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 до 60 лет)Чуткость. Деликатность.
Сильные стороны. Елена — врач-психиатр и превосходный психолог. Помогает клиентам, страдающим тревожными и паническими расстройствами, ОКР, депрессией, БАР. Работает с проблемой низкой самооценки, помогает выйти из кризисных состояний (пережитое насилие). Специализируется на работе с РПП и неприятием своего тела.
Личностные черты. Чуткий, внимат...
Показать всёПодробнее