Пропустить навигацию

⚠️ У нас сломался Вотсап. Для связи с клиникой звоните по телефону. Скоро всё починим.

Сезонное аффективное расстройство (САР): основные симптомы, причины, диагностика и лечение

Сезонное аффективное расстройство -

Основные симптомы

Сезонное аффективное расстройство (САР) – это тип депрессии, который проявляется в определенное время года, обычно осенью или зимой, и исчезает весной или летом. Основные симптомы САР включают:   

  • Постоянное чувство усталости и снижение энергии.
  • Пониженное настроение и чувство пустоты.
  • Изменение аппетита, особенно увеличение потребления углеводов.
  • Изменение сна, включая бессонницу или сонливость.
  • Снижение концентрации и затруднение принятия решений.
  • Избегание общества и потеря интереса к обычным занятиям.
  • Суицидальные мысли или попытки самоубийства.

Причины и факторы риска

Точные причины САР неизвестны, но считается, что главную роль играют:   

  • Генетические факторы. Если у кого-то из близких родственников было САР, риск заболевания увеличивается.
  • Неравновесие химических веществ в мозгу, особенно серотонина.
  • Изменения в циркадном ритме организма, связанные с изменением длительности дневного света.
  • Факторы окружающей среды, такие как климатические условия и уровень стресса.

Когда обращаться к врачу 

Если у вас появляются симптомы САР, которые существенно влияют на вашу жизнь и длительность их проявления составляет более двух недель, рекомендуется обратиться к врачу. Психиатр, психотерапевт или психолог проведут диагностику и назначат необходимое лечение.

Диагностика САР 

Для диагностики САР врач может использовать следующие методы:

  1. Беседа с пациентом для выяснения симптомов и анамнеза заболевания.   
  2. Тестирование на наличие депрессии и оценку тяжести симптомов.
  3. Исключение других физических причин схожих симптомов, таких как гипотиреоз.

Лечение САР 

Лечение САР может включать:

  • Фармакотерапию. Врач может назначить антидепрессанты или другие препараты, которые помогут справиться с симптомами САР.
  • Психотерапию. Психотерапевт поможет вам разобраться в эмоциональных причинах САР и разработает стратегии для справления с сезонными изменениями настроения.
  • Светотерапию. Использование специальных ламп, излучающих яркий свет, может помочь устранить симптомы САР.

Подготовка к походу к врачу 

Чтобы максимально эффективно использовать время при походе к врачу, рекомендуется выполнить следующие шаги:

  1. Составьте список симптомов и их продолжительностью.
  2. Запишите все вопросы, которые вы хотите задать врачу.
  3. Соберите все необходимые медицинские документы и результаты анализов.
  4. Попросите близкого человека сопровождать вас на прием.

Рекомендации по изменению образа жизни 

Дополнительно к лечению, изменение образа жизни может помочь улучшить симптомы САР:   

  • Увеличьте время, проведенное на свежем воздухе.
  • Поддерживайте регулярный сон и бодрствование.
  • Постепенно вводите физическую активность в свою жизнь.
  • Позаботьтесь о правильном питании, включая употребление пищи, богатой витамином D.

Профилактика заболевания 

Для профилактики САР рекомендуется следующее:

  • Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность и сбалансированное питание.
  • Проводите больше времени на свежем воздухе и получайте достаточно солнечного света.
  • Управляйте стрессом и обращайтесь за помощью к специалистам, если необходимо.
  • Регулярно посещайте врача для обследования и профилактических консультаций.

Заключение 

Сезонное аффективное расстройство – это серьезное психическое заболевание, которое может существенно ухудшить качество жизни. Однако, с помощью профессионального лечения и изменения образа жизни, симптомы САР можно справиться. Раннее обращение к врачу и последовательное выполнение рекомендаций специалистов помогут вам справиться с этим состоянием и вернуться к полноценной жизни.

Профильные специалисты

  • Филиппов Антон Дмитриевич Филиппов Антон Дмитриевич

    Врач-психиатр

    Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике Онлайн

    Антон — грамотный врач-психиатр, который решает проблемы клиентов и подбирает лечение, исходя из принципов доказательной медицины. Кропотливо изучает каждый кейс клиента. Лечит тревожные, вегетативные, депрессивные расстройства. Предлагает адекватное лечение различных расстройств личности, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), шизофрении. Консультирует на русском и английском языках.

    Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты
    Отзывы
    • 8 мая 2025
      Клиника очень приятная, можно попить чай/кофе, персонал вежливый. Запись подтверждается через вотс-ап, что мне тоже очень понравилось. Я была на приеме у Антона Дмитриевича, буду рекомендовать этого специалиста. Благодарю!
      Лера Корюкова
      2ГИС
    • 27 апреля 2025
      Спасибо большое клинике за предоставленную помощь, а в частности Филиппову Антону Дмитриевичу. Это лучший врач в городе и Свердловской области.
      Анатолий Макаров
      2ГИС
    • 17 марта 2025
      История пациента Обратилась к Антону Дмитриевичу с повторяющимися эпизодами депрессии на протяжении последних 6 лет. При выборе врача мне было очень важно, чтобы в своей работе он опирался на принципы доказательной медицины. На первом приеме врач про...
      +7 961 76XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее об Антоне
  • Кондря Владимир Владимирович Кондря Владимир Владимирович

    Врач-психиатр, Врач-психотерапевт, Подростковый врач-психиатр, Детский врач-психиатр, Старший специалист клиники «Нейро-пси» в Екатеринбурге.

    Дети (от 0 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике Онлайн

    Владимир — первоклассный специалист с многолетним опытом работы врачом-психиатром и психотерапевтом. Специализируется на работе с депрессией любой тяжести, с болезненным уровнем тревоги и ее вторичными проявлениями (поведенческими, аффективными, в сфере отношений, мышления). Помогает при биполярном аффективном расстройстве (БАР), маниакально-депрессивном психозе (МДП), шизофрении, расстройствах психотического спектра, психозах. Работает с возрастными проблемами.

    АСТ КПТ Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты Детский специалист
    Отзывы
    • 9 мая 2025
      Всем доброго дня! Клинику Нейро-пси очень рекомендую! Раз она специализируется на своей теме там точно работают большие профессионалы! Мы с дочкой были у Кондря В. В. по рекомендации, приёмом остались довольны, все четко и по делу. Был поставлен диаг...
      Юлия Гобаши
      Яндекс-Карты
    • 7 мая 2025
      Были на приёме с сыном, у Кондря. В. В. Все очень доступно обьяснили, выслушали, в клинике очень благоприятная атмосфера!
      Нина Голендухина
      Яндекс-Карты
    • 3 мая 2025
      Были на приёме с сыном у Кондря В.В. Очень грамотный врач, поставил диагноз, все подробно объяснил и расписал схему лечения. В самой клинике очень уютно и комфортно. Атмосфера располагает к откровенной беседе. Сальникова Екатерина Станиславовна
      Екатерина Шкребнева
      2ГИС
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Владимире
  • Самылова Снежана Александровна Самылова Снежана Александровна

    Психолог, Семейный психолог, Психолог-сексолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.

    Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике Онлайн

    Снежана специализируется на лечении тревожно-депрессивных расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), синдрома раздраженного кишечника (СРК), панических атак и неврозов, расстройств пищевого поведения (РПП). Помогает при супружеской и сексуальной дисгармонии, при семейных конфликтах.

    АСТ КПТ Детский специалист
    Отзывы
    • 10 мая 2025
      История пациента Я обратилась к Снежане Александровне за помощью разобраться в проблеме построения личной жизни. Прошла 11 сессий. В процессе сессии со Снежаной Александровной была выстроена конструктивная работа, которая привела к желаемому резу...
      +7 906 80XXXXX
      ПроДокторов
    • 6 мая 2025
      Галушина Людмила Витальевна, я была сегодня на приёме у психолога Снежаны Александровны. Консультация была оказана грамотно и тактично. Клиника уютная, добираться легко и удобно.
      Людмила Галушина
      Яндекс-Карты
    • 21 марта 2025
      Очень уютная клиника, Снежана Александровна единственный психолог, который меня понимает 🌹(Ольга Фещенко)
      Ольга Ден
      2ГИС
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Снежане
  • Горбатко Светлана Геннадьевна Горбатко Светлана Геннадьевна

    Психолог, Детский психолог, Детско-родительский психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.

    Дети (от 5 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике Онлайн

    Светлана — уникальный специалист, который в своем подходе совмещает методики из рациональных направлений терапии и системно-семейной терапии. Работает с детьми от 5 лет и взрослыми. Помогает клиентам с широким спектром запросов: отношения в семье, отношения между детьми и родителями, эмоциональные проблемы у детей и взрослых (тревога, депрессия, апатия).

    АСТ КПТ Системно-семейная терапия CFT Детский специалист
    Отзывы
    • 10 мая 2025
      История пациента Моя дочь занимается в секции по плаванию. Был большой страх выхода на соревнованиях. И конечно же это был не только её страх, это были сопутствующие факторы (моё поведение, поддержка, подготовка и т. д.). С психологом прорабатыва...
      +7 912 61XXXXX
      ПроДокторов
    • 21 марта 2025
      История пациента Я обратилась в клинику к Светлане Геннадьевне впервые, это мой первый визит к психологу, я не знала с чего начинать, ведь проблем накопилось очень много. Но доктор сумела меня подвести к самому главному. Ей захотелось довериться и ра...
      +7 912 29XXXXX
      ПроДокторов
    • 29 декабря 2024
      История пациента Мы обратились к Светлане Геннадьевне, чтобы помочь нашему ребёнку, который долгое время не мог спать в своей кровати и боялся оставаться один. С самого начала работы с психологом мы чувствовали себя комфортно. Светлана Геннадьевн...
      +7 963 04XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Светлане
  • Корж Мария Александровна Корж Мария Александровна

    Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Спортивный психолог, Детско-родительский психолог

    Дети (от 7 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике Онлайн

    Мария — многогранный, высококвалифицированный психолог. Специализируется на подростковых и семейных проблемах, психосоматике, травматических воспоминаниях, негативных эмоциях, фобиях, конфликтах. Работает с межличностными отношениями, вопросами профессиональной реализации и поиска жизненного пути. Умеет найти общий язык с каждым клиентом и оценить ситуацию с разных сторон, выявить негативные убеждения, которые привели к проблеме.

    АСТ КПТ Системно-семейная терапия EMDR РЭПТ Детский специалист
    Отзывы
    • 15 апреля 2025
      Посещали психолога Марию Александровну Корж. Большая ей благодарность, проблема, с которой обращались - решена успешно. Прекрасный специалист.
      Ирина Озорнина
      Google Maps
    • 10 апреля 2025
      Обратились в клинику по рекомендации. Были на приёме у Корж Марии Александровны. Разработала план решения нашей проблемы. Сразу чувствуется индивидуальный подход и искреннее внимание. Планируем продолжить наше общение. Сама клиника аккуратная, с расп...
      елена в.
      Яндекс-Карты
    • 8 апреля 2025
      Обратились в клинику с подростковым кризисом у дочери. С дочерью работает Ксения Сергеевна и Корж М.А.. Сразу был поставлен диагноз, назначены препараты. Прекрасная уютная обстановка, дочери было легко открыться и поделиться тем, что беспокоит. А я б...
      Tatyana Kochanova
      Яндекс-Карты
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Марии
  • Стельникова (Пуликян) Любовь Сергеевна Стельникова (Пуликян) Любовь Сергеевна

    Врач-психотерапевт, Психолог, Врач-психиатр, Подростковый врач-психиатр, Подростковый психолог

    Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике Онлайн

    Любовь Стельникова — врач-психиатр с обширным опытом работы. Пациенты ценят Любовь за умение выстраивать глубокий терапевтический контакт, который становится основой для успешного лечения. Она обладает высокой эмпатией и тонким чувством дипломатии, что помогает найти подход к самым разным людям, даже в сложных клинических случаях. Любовь поддерживает своих пациентов, помогая им обрести уверенность и внутреннее равновесие.

    КПТ АСТ Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты Детский специалист
    Отзывы
    • 6 мая 2025
      В клинике чисто, уютно, в зоне ожидания есть мини-библиотека с полезной литературой, а также кофе/чай/вода. Персонал приветливый, вовлечённый и дружелюбный. Отдельное спасибо специалисту, у которого прохожу лечение — Любови Сергеевне — и директору кл...
      Мария Русакова
      2ГИС
    • 28 апреля 2025
      В первую очередь обратила внимание на интерьер - очень чисто, красиво, современно. Приветливые девушки на ресепшене, угостили кофе, печеньем во время ожидания. Врач - Людмила Сергеевна - очень тактична и внимательна. Кабинет комфлртный. Выслушала жал...
      Марина Добридень
      2ГИС
    • 18 апреля 2025
      Хорошая клиника, приятная атмосфера, девочки на ресепшене - зайки) Кофе, чай, печеньки))) Отдельное спасибо специалисту, с которым я работаю - Пуликян Л. С. Приятный человек и грамотный специалист. ❤️
      Екатерина Мешалкина
      Яндекс-Карты
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Любови
  • Титова Елена Андреевна Титова Елена Андреевна

    Врач-психиатр, Врач-психотерапевт

    Взрослые (от 18 до 65 лет) В клинике Онлайн

    Елена — врач-психиатр и превосходный психотерапевт. Помогает клиентам, страдающим тревожными и паническими расстройствами, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), депрессией, биполярным аффективным расстройством (БАР). Работает с проблемой низкой самооценки, помогает выйти из кризисных состояний (пережитое насилие). Специализируется на работе с расстройствами пищевого поведения (РПП) и неприятием своего тела.

    АСТ КПТ Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты CFT
    Отзывы
    • 6 мая 2025
      Я впервые обратилась за психиатрической помощью, мне очень повезло со врачом Титовой Еленой Андреевной, врач очень располагающая к себе, я не почувствовала ни давления, ни безразличия в свою сторону. Для понимания полной картины расстройства мне были...
      Мария Орлова
      Яндекс-Карты
    • 13 апреля 2025
      К психотерапевту меня убедила обратиться терапевт из-за повышенной тревожности и, как следствие, букета симптомов на этом фоне, которые всё больше и больше мешали нормально жить. Я ооочень долго выбирала, куда обратиться, было страшно, но в итоге это...
      Карина Ш.
      Яндекс-Карты
    • 6 апреля 2025
      Замечательное место. Отличные специалисты, прекрасное отношение к клиентам, приятный интерьер - всё на высшем уровне. Посещаю клинику уже не первый раз, очень всё нравится. Наблюдаюсь у психотерапевта Титовой Е. А. - прекрасный квалифицированный спец...
      Юлия Юшковская
      Яндекс-Карты
    • Показать все отзывы →
    Подробнее об Елене
  • Чернякова Ксения Сергеевна Чернякова Ксения Сергеевна

    Детский врач-психиатр, Подростковый врач-психиатр, Врач-психиатр

    Дети (от 2 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 55 лет) В клинике Онлайн

    Ксения — внимательный и эмпатичный врач-психиатр, который работает с детьми и подростками. Оказывает профессиональную помощь детям младшего возраста с расстройствами нейроразвития и нарушениями поведения. Подросткам помогает справиться с эмоциональными проблемами, тревожными расстройствами, в том числе с соматоформным компонентом, селфхармом, эмоциональной дисрегуляцией, формирующимися расстройствами личности, расстройствами пищевого поведения (РПП). Не работает с зависимостями у подростков.

    Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты Детский специалист
    Отзывы
    • 3 мая 2025
      Были на приеме с дочкой вчера Гранкина Майя. Понравилось лояльность к клиентам, чай кофе, вкусняшки, дети постоянно бегали за шоколадкой. Сам прием прошел достаточно хорошо, несмотря на то что мои дети гиперактивные, они сидели ни минуты. Врач Черняк...
      Екатерина Постовалова
      2ГИС
    • 3 мая 2025
      В клинике Нейро-пси обратилась с дочкой, нужна была помощь психиатра. Специалиста выбрала на сайте клиники, нас принимала Чернякова Ксения Сергеевна. Грамотный специалист, спокойное, приятное и деликатное общение с дочкой. Нам очень понравилось, посл...
      Юлия Плюхина
      Яндекс-Карты
    • 1 мая 2025
      Бобре Вячеслав Евгеньевич был в клинике на приеме у доктора Черняковой Ксении Сергеевны. Доктор понравлился,внимательная, выслушала, назначила лечение.Рекомендую данную клинику.
      Вячеслав Бобре
      2ГИС
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Ксении
  • Ужегова Анастасия Алексеевна Ужегова Анастасия Алексеевна

    Психолог

    Взрослые (от 18 до 50 лет) В клинике Онлайн

    Анастасия – опытный психолог, работает в методе принятия и ответственности (ACT). В ходе терапии стремится преобразовать сложные жизненные ситуации в моменты прозрения и понимания. Её теплый и искренний подход помогает пациентам чувствовать себя в безопасности. Анастасия использует в терапии структурный подход, делая прозрачным для пациента каждый новый шаг на пути к гармонии.

    АСТ
    Отзывы
    • 26 апреля 2025
      Очень приятное место.Располагает к спокойной работе со специалистом.На приеме очень внимательное отношение.Ответили на все вопросы и дали рекомендации по лечению.Была у Ужеговой А.А.
      Елена Эйсмондт
      2ГИС
    • 15 апреля 2025
      История пациента На приеме у Анастасии мне понравилось, как она подошла к моей ситуации. Я обратилась к ней с постоянной тревогой и неуверенностью в себе. Анастасия сразу обозначила, что работает в подходе АСТ-терапии. Мне это понравилось, появил...
      +7 902 26XXXXX
      ПроДокторов
    • 12 апреля 2025
      Очень тёплая и безопасная атмосфера 💛 Анастасия Алексеевна — первый психолог, с которым я чувствую, что меня действительно слышат и понимают. Спасибо за поддержку и принятие.
      Егор Потапов
      2ГИС
    • Показать все отзывы →
    Подробнее об Анастасии
Мы в телеграме Telegram-канал,
которому, на наш взгляд,
можно доверять