Ощущение потери целей и смысла жизни: что делать, к чему может привести, когда обращаться за помощью к психологу, чем поможет специалист, какой дальнейший план
Ощущение потери целей и смысла жизни является довольно распространенным состоянием, с которым могут столкнуться люди в разных периодах своей жизни. Это чувство может быть вызвано различными факторами, такими как переживание трудностей, потеря близкого человека, неудовлетворенность собственными достижениями или недостаток поддержки со стороны окружающих.
К чему может привести ощущение потери целей и смысла жизни?
Ощущение потери целей и смысла жизни может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья человека. Неконтролируемое состояние апатии и отчаяния может привести к депрессии, тревожности и снижению качества жизни.
Что делать, если вы ощущаете потерю целей и смысла жизни?
Если вы ощущаете потерю целей и смысла жизни, важно понимать, что это временное состояние и существуют способы справиться с ним:
- Поставьте себе новые цели. Определите, что именно вам важно и чего вы хотите достичь. Разбейте большие цели на маленькие и постепенно идите к ним.
- Найдите смысл в малых радостях. Уделите внимание тому, что приносит вам удовлетворение и радость, даже если это кажется вам мелочью.
- Обратитесь за поддержкой к близким. Поделитесь своими чувствами и мыслями с людьми, которым вы доверяете. Они могут поддержать вас и помочь вам найти новые идеи и перспективы.
- Попробуйте новые занятия или хобби. Изучите что-то новое, что привлекает вас. Новые интересы и увлечения могут помочь вам восстановить чувство направленности и смысла жизни.
Когда обратиться за помощью к психологу?
Если ощущение потери целей и смысла жизни продолжается длительное время и сопровождается другими симптомами, такими как неуправляемая тревога, плохое самочувствие, нарушение сна или аппетита, рекомендуется обратиться за помощью к психологу.
Чем поможет специалист?
Психологическая поддержка может помочь вам разобраться в собственных чувствах и мыслях, осознать свои ценности и потребности, а также разработать план действий для достижения новых целей и восстановления смысла жизни.
Какой дальнейший план?
После консультации с психологом вы сможете разработать дальнейший план действий для восстановления целей и смысла жизни. Это может включать в себя установку новых целей, изменение образа мышления, освоение новых навыков и участие в групповых или индивидуальных психотерапевтических сессиях.
Заключение
Ощущение потери целей и смысла жизни является распространенным состоянием, которое можно преодолеть. Важно обратиться за помощью к психологу, если это состояние длится длительное время и сопровождается другими негативными симптомами. Психологическая поддержка поможет вам восстановить чувство направленности и смысла жизни, а также разработать план действий для достижения новых целей.
Профильные специалисты
-
Филиппов Антон Дмитриевич
Врач-психиатр
в клинике онлайнВзрослые (от 18 до 60 лет)Логика. Деликатность.
Грамотный врач-психиатр, который решает проблемы клиентов и подбирает лечение, исходя из принципов доказательной медицины.
Уважает мнение, взгляды и ценности пациента. Мастерски работает с практически всеми запросами клиентов. Непрерывно изучает зарубежные рекомендации по лечению пациентов и учится у западных специалистов в области психиатрии.
Личный ю...
Показать всёПодробнее -
Самылова Снежана Александровна
Взрослый и подростковый психолог, Клинический психолог, АСТ- и КПТ- терапевт, Семейный психотерапевт, Сексолог.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 лет) Подростки (от 14 до 17 лет)Теплота. Поддержка.
Специализируется на лечении тревожно-депрессивных расстройств, ОКР, СРК, панических атак и неврозов, расстройств пищевого поведения (РПП). Помогает при супружеской и сексуальной дизгармонии, при семейных конфликтах. Не работает с большой психиатрией (шизофрения, острые психозы).
Снежана с радостью помогает клиентам обрести ментальное здоровье. Помогает ул...
Показать всёПодробнее -
Бороздов Андрей Сергеевич
Психолог, Нейропсихолог. ACT- и CFT-терапевт.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 лет)Мудрость. Безмятежность.
В работе использует придерживается парадигм рациональной психотерапии «третьей волны» — Терапии принятия и ответственности (ACT) и терапии сфокусированной на сострадании (CFT).
Умеет быть вместе с клиентом и переживать вместе с ним сложные и тяжёлые эмоции, ситуации. Считает, что очень важно пройти вместе весь путь, какими бы страшной и ужасной н...
Показать всёПодробнее -
Корж Мария Александровна
Подростковый и взрослый психолог, Семейный психолог (работа с парами), Спортивный психолог.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 до 60 лет) Подростки (от 13 до 17 лет)Понимание. Участие.
Эффективно совмещает методы КПТ — когнитивно-поведенческой терапии, ССТ — системно-семейной терапии, ACT — терапии принятия и ответственности, EMDR, РЭПТ.
Специализируется на подростковых и семейных проблемах, психосоматике, травматических воспоминаниях, негативных эмоциях, фобиях, конфликтах. Работает с межличностными отношениями, вопросами профессионал...
Показать всёПодробнее -
Титова Елена Андреевна
Врач-психиатр, Психотерапевт, КПТ- и АСТ- терапевт.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 до 60 лет)Чуткость. Деликатность.
Сильные стороны. Елена — врач-психиатр и превосходный психолог. Помогает клиентам, страдающим тревожными и паническими расстройствами, ОКР, депрессией, БАР. Работает с проблемой низкой самооценки, помогает выйти из кризисных состояний (пережитое насилие). Специализируется на работе с РПП и неприятием своего тела.
Личностные черты. Чуткий, внимат...
Показать всёПодробнее -
Лапшина Юлия Юрьевна
Клинический (медицинский) психолог, Детско-родительский психолог, Подростковый психолог, ACT- и СFT-терапевт. Кандидат психологических наук.
в клинике онлайнВзрослые (от 18 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Дети (от 5 до 12 лет)Доброжелательность. Отзывчивость.
Сильные стороны. Юлия — квалифицированный психолог с большим практическим опытом. Решает психоэмоциональные проблемы детей и взрослых, помогает справляться с тревожными состояниями, РПП. Воспитывает четырех детей. Свой опыт специалиста применяет в выстраивании положительных отношений с и между детьми. Помогает преодолевать конфликтность в отношениях и пе...
Показать всёПодробнее