Пропустить навигацию

Низкая самооценка: симптомы, диагностика, причины, лечение, профилактика

Низкая самооценка — это склонность занижать свои сильные стороны и переносить возможные недостатки на личность в целом. Человек с низкой самооценкой как правило «удобен» для окружающих — ведь он склонен уступать интересам других людей. Тем не менее у людей с низкой самооценкой часто бывают коммуникативные барьеры и сложности в отношениях. Они не решаются начать общение первым, отстаивать свою точку зрения, опасаются осуждения окружающими.

Симптомы низкой самооценки

Низкая самооценка может проявляться через следующие симптомы: 

  • Чувство неполноценности и недостаточности.
  • Постоянная критика себя.
  • Страх провала и неудачи.
  • Избегание новых задач и вызовов.
  • Сравнение себя с другими и чувство непревзойденности.
  • Чувство вины и стыда.

Диагностика низкой самооценки

Диагностика низкой самооценки включает:

  • Беседу с пациентом о его эмоциональном состоянии и мыслях о себе.
  • Анализ поведения и реакций на различные ситуации.
  • Использование стандартизированных тестов и опросников для оценки уровня самооценки.

Причины низкой самооценки

Низкая самооценка может быть вызвана различными факторами:

  • Травматические события в детстве, такие как насилие или злоупотребление.
  • Негативные комментарии и критика со стороны окружающих.
  • Сравнение себя с идеализированными образами из СМИ.
  • Неудачи и провалы в прошлом.
  • Сложности в межличностных отношениях.

Лечение низкой самооценки

Клиника Нейро-Пси предлагает современные методы лечения низкой самооценки, включающие:

  • Психотерапию, направленную на идентификацию и изменение негативных мыслей и установок.
  • Когнитивно-поведенческую терапию для развития здоровых стратегий преодоления негативных эмоций и поведений.
  • Медикаментозное лечение при сопутствующих психических расстройствах.

Профилактика низкой самооценки

Для профилактики низкой самооценки рекомендуется:

  • Развивать позитивное мышление и уверенность в себе.
  • Избегать сравнения себя с другими.
  • Стремиться к достижению реалистичных целей.
  • Искать поддержку у близких и профессионалов.
  • Участвовать в тренингах и курсах по развитию личности.

Запишитесь на консультацию

Если вы страдаете от низкой самооценки, обратитесь в клинику Нейро-Пси, где вам помогут в преодолении этой проблемы с помощью современной психотерапии и научно-доказанной психиатрии.

Профильные специалисты

  • Кондря Владимир Владимирович Кондря Владимир Владимирович

    Врач-психиатр, Врач-психотерапевт, Подростковый врач-психиатр, Детский врач-психиатр, Старший специалист клиники «Нейро-пси» в Екатеринбурге.

    Дети (от 0 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике Онлайн

    Владимир — первоклассный специалист с многолетним опытом работы врачом-психиатром и психотерапевтом. Специализируется на работе с депрессией любой тяжести, с болезненным уровнем тревоги и ее вторичными проявлениями (поведенческими, аффективными, в сфере отношений, мышления). Помогает при биполярном аффективном расстройстве (БАР), маниакально-депрессивном психозе (МДП), шизофрении, расстройствах психотического спектра, психозах. Работает с возрастными проблемами.

    АСТ КПТ Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты Детский специалист
    Отзывы
    • 23 марта 2025
      Очень нравится атмосфера в клинике, комфортная регистрация, чай-кофе-печеньки. Также хочется отметить грамотных специалистов! Благодарю психолога Андрея Кручинина и психиатра Владимира Владимировича Кондря за качественную, квалифицированную помощь
      love bookssss
      Яндекс-Карты
    • 22 марта 2025
      Очень довольна посещением. Была на консультации у Кондря В.В, грамотный, вежливый специалист, чувствовала себя с ним комфортно. Назначили терапию и лечение, очень надеюсь, что все будет идти в лучшую сторону🫶🏻 Мария Бартова
      Мария Бартова
      2ГИС
    • 20 марта 2025
      Порадовало всё с момента входа в клинику. Удобно и для взрослых, и для детей. Уютные зоны ожидания и прекрасно оформленный детский уголок в спокойных тонах. Ожидать приема в таком месте одно удовольствие. Кабинеты врачей так же комфортные, большие, у...
      Оносова В.
      Яндекс-Карты
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Владимире
  • Солодухина Наталья Владимировна Солодухина Наталья Владимировна

    Психолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.

    Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 55 лет) В клинике Онлайн

    Наталья — клинический психолог, настоящий профессионал своего дела. Работает со взрослыми и подростками. Специализируется на детско-родительских отношениях. Помогает преодолеть сложности в общении, конфликтность, импульсивность. Умеет выстраивать работу со «сложными» подростками. Проводит индивидуальную терапию для взрослых — работает с депрессивными и тревожными состояниями, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), неврозами, соматическими расстройствами.

    АСТ КПТ
    Отзывы
    • 13 марта 2025
      История пациента Довольно долго я жила с очень высоким уровнем тревожности и постоянными навязчивыми и незатихающими мыслями, но потом поняла, что все, больше я так не могу, и все становится невыносимым. Тогда, по совету от одной из знакомых, я обрат...
      +7 900 04XXXXX
      ПроДокторов
    • 5 марта 2025
      Я нашла для племянницу этот психиатра Наталью Владимировну от интернета..у неё отз очень хорошие более 100 ..по этому записались к ней..нам очень понравился её обшения и я с первого приёма поняла что она нам точно помогает с проблемам здарове..а про ...
      Замира Зиёдуллаева
      2ГИС
    • 27 февраля 2025
      Сперва пришла сюда к психиатру, он уже направил к психотерапевту. Выбрала для себя Солодухину Наталью Владимировну, и совершенно не разочаровалась в своем выборе. Прекрасный специалист, очень тактичная, и смотреть на нее приятно и слушать приятно. Ув...
      Маргарита Яшная
      2ГИС
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Наталье
  • Пасынкова Светлана Владимировна Пасынкова Светлана Владимировна

    Психолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.

    Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике Онлайн

    Светлана — компетентный психолог и психотерапевт. Специализируется на работе с тревогой, беспокойством, социофобией, ОКР. Помогает преодолевать жизненные кризисы и состояния после измены и развода, справляться с трудностями в различных взаимоотношениях.

    АСТ Детский специалист
    Отзывы
    • 8 апреля 2025
      на самом деле претензий никаких не имею, очень хороший персонал, немного некомфортно было, тк пришла впервые и многое не знала, но все равно осталась довольна. Пасынкова Светлана отличной специалист, умеет расположить к себе и вывести на нужную «волн...
      алисок
      Яндекс-Карты
    • 23 декабря 2024
      Обращалась впервые, немного волновалась, но посещение меня скорее успокоило. Приятная музыка - как только попадаешь в парадную. Красивая уютная обстановка, и девушки на ресепшене отзывчивые. Помогут и подскажут. Мой специалист быстро смогла к себе ра...
      Виктория Глушкова
      Google Maps
    • 2 декабря 2024
      История пациента Ходила на курс из 5 сеансов к психологу Пасынковой Светлане. Начинала в очень тяжелом состоянии, похожем на клиническую депрессию: было сложно спать, заниматься повседневными делами, жить. Работала одновременно с психиатром и Све...
      +7 982 74XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Светлане
  • Самылова Снежана Александровна Самылова Снежана Александровна

    Психолог, Семейный психолог, Психолог-сексолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.

    Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике Онлайн

    Снежана специализируется на лечении тревожно-депрессивных расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), синдрома раздраженного кишечника (СРК), панических атак и неврозов, расстройств пищевого поведения (РПП). Помогает при супружеской и сексуальной дисгармонии, при семейных конфликтах.

    АСТ КПТ Детский специалист
    Отзывы
    • 21 марта 2025
      Очень уютная клиника, Снежана Александровна единственный психолог, который меня понимает 🌹(Ольга Фещенко)
      Ольга Ден
      2ГИС
    • 19 марта 2025
      История пациента У меня в багаже достаточно большой пласт работы с разными психологами, психотерапевтами, а следовательно, есть с чем сравнивать и в организационной части (ведение приема, корректность в общении, установка коммуникативного контакта), ...
      +7 904 17XXXXX
      ПроДокторов
    • 2 января 2025
      История пациента Я обратился к Снежане Александровне для решения проблем с личной жизнью. Я не понимал, что со мной не так, почему у меня нет девушки. А мои прошлые отношения были непродолжительные. В тот период я был в ужасном эмоциональном сост...
      +7 922 60XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Снежане
  • Горбатко Светлана Геннадьевна Горбатко Светлана Геннадьевна

    Психолог, Детский психолог, Детско-родительский психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.

    Дети (от 5 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике Онлайн

    Светлана — уникальный специалист, который в своем подходе совмещает методики из рациональных направлений терапии и системно-семейной терапии. Работает с детьми от 5 лет и взрослыми. Помогает клиентам с широким спектром запросов: отношения в семье, отношения между детьми и родителями, эмоциональные проблемы у детей и взрослых (тревога, депрессия, апатия).

    АСТ КПТ Системно-семейная терапия CFT Детский специалист
    Отзывы
    • 21 марта 2025
      История пациента Я обратилась в клинику к Светлане Геннадьевне впервые, это мой первый визит к психологу, я не знала с чего начинать, ведь проблем накопилось очень много. Но доктор сумела меня подвести к самому главному. Ей захотелось довериться и ра...
      +7 912 29XXXXX
      ПроДокторов
    • 29 декабря 2024
      История пациента Мы обратились к Светлане Геннадьевне, чтобы помочь нашему ребёнку, который долгое время не мог спать в своей кровати и боялся оставаться один. С самого начала работы с психологом мы чувствовали себя комфортно. Светлана Геннадьевн...
      +7 963 04XXXXX
      ПроДокторов
    • 22 декабря 2024
      Очень понравилась специалист Горбатко Светлана - и мне, и ребёнку 11 лет. Располагает к спокойному, откровенному разговору, без паники и осуждения. Ребенок ходит на сеансы с удовольствием. В клинике продуманы все мелочи - от чая/кофе для ожидающих ро...
      Elizaveta Sve
      Яндекс-Карты
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Светлане
  • Корж Мария Александровна Корж Мария Александровна

    Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Спортивный психолог, Детско-родительский психолог

    Дети (от 7 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике Онлайн

    Мария — многогранный, высококвалифицированный психолог. Специализируется на подростковых и семейных проблемах, психосоматике, травматических воспоминаниях, негативных эмоциях, фобиях, конфликтах. Работает с межличностными отношениями, вопросами профессиональной реализации и поиска жизненного пути. Умеет найти общий язык с каждым клиентом и оценить ситуацию с разных сторон, выявить негативные убеждения, которые привели к проблеме.

    АСТ КПТ Системно-семейная терапия EMDR РЭПТ Детский специалист
    Отзывы
    • 10 апреля 2025
      Обратились в клинику по рекомендации. Были на приёме у Корж Марии Александровны. Разработала план решения нашей проблемы. Сразу чувствуется индивидуальный подход и искреннее внимание. Планируем продолжить наше общение. Сама клиника аккуратная, с расп...
      елена в.
      Яндекс-Карты
    • 8 апреля 2025
      Обратились в клинику с подростковым кризисом у дочери. С дочерью работает Ксения Сергеевна и Корж М.А.. Сразу был поставлен диагноз, назначены препараты. Прекрасная уютная обстановка, дочери было легко открыться и поделиться тем, что беспокоит. А я б...
      Tatyana Kochanova
      Яндекс-Карты
    • 14 февраля 2025
      Всем привет 👋 Клиника "Нейро Пси" очень нравится, систематически посещаю ее, так как привожу брата на прием. Кондря В. В. хороший специалист, все чётко и по делу объясняет, доступно. А на днях мы посетили онлайн консультацию у Корж М. А., прием проше...
      Марина Петровских
      Яндекс-Карты
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Марии
  • Пуликян Любовь Сергеевна Пуликян Любовь Сергеевна

    Врач-психотерапевт, Психолог, Врач-психиатр, Подростковый врач-психиатр, Подростковый психолог

    Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике Онлайн

    Любовь Пуликян — врач-психиатр с обширным опытом работы. Пациенты ценят Любовь за умение выстраивать глубокий терапевтический контакт, который становится основой для успешного лечения. Она обладает высокой эмпатией и тонким чувством дипломатии, что помогает найти подход к самым разным людям, даже в сложных клинических случаях. Любовь поддерживает своих пациентов, помогая им обрести уверенность и внутреннее равновесие.

    КПТ АСТ Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты Детский специалист
    Отзывы
    • 3 апреля 2025
      Отличная клиника. Очень комфортная обстановка как в зале ожидания, так и в самом кабинете у специалиста. Девочки на ресепе улыбчивые, доброжелательные, все подскажут. Была на приёме у Пуликян Л.С Вопросы по существу, приятный спокойный диалог, чувств...
      anyavoinova04
      Яндекс-Карты
    • 17 февраля 2025
      Впервые была в клинике. Обратилась к психиатру Пуликян Любовь Сергеевне. Очень грамотный специалист. Помогла, поддержала, назначила терапию и все подробно объяснила. Очень рада, что обратилась именно к ней в эту клинику. Спасибо. Хочется верить, что ...
      Елизавета З.
      Яндекс-Карты
    • 3 февраля 2025
      История пациента Данного специалиста посещала в первый раз. Нашла Любовь Сергеевну на портале «ПроДокторов», при выборе обращала внимание на отзывы. Понравилось Визит к доктору прошел отлично, мне было задано много компетентных вопросов. Т...
      +7 922 18XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Любови
  • Титова Елена Андреевна Титова Елена Андреевна

    Врач-психиатр, Врач-психотерапевт

    Взрослые (от 18 до 65 лет) В клинике Онлайн

    Елена — врач-психиатр и превосходный психотерапевт. Помогает клиентам, страдающим тревожными и паническими расстройствами, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), депрессией, биполярным аффективным расстройством (БАР). Работает с проблемой низкой самооценки, помогает выйти из кризисных состояний (пережитое насилие). Специализируется на работе с расстройствами пищевого поведения (РПП) и неприятием своего тела.

    АСТ КПТ Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты CFT
    Отзывы
    • 13 апреля 2025
      К психотерапевту меня убедила обратиться терапевт из-за повышенной тревожности и, как следствие, букета симптомов на этом фоне, которые всё больше и больше мешали нормально жить. Я ооочень долго выбирала, куда обратиться, было страшно, но в итоге это...
      Карина Ш.
      Яндекс-Карты
    • 6 апреля 2025
      Замечательное место. Отличные специалисты, прекрасное отношение к клиентам, приятный интерьер - всё на высшем уровне. Посещаю клинику уже не первый раз, очень всё нравится. Наблюдаюсь у психотерапевта Титовой Е. А. - прекрасный квалифицированный спец...
      Юлия Юшковская
      Яндекс-Карты
    • 28 марта 2025
      История пациента Елена Андреевна - это невероятно приятный и чуткий врач, таких еще не встречала. Она придерживается доказательной медицины, в нашем городе это редкость. Ранее обращалась к другим психиатрам и разницу ощущаю в ее подходе! Наконец-то т...
      +7 912 20XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее об Елене
  • Лапшина Юлия Юрьевна Лапшина Юлия Юрьевна

    Детский психолог, Подростковый психолог, Семейный психолог, Детско-родительский психолог, Клинический (медицинский) психолог. Кандидат психологических наук.

    Дети (от 5 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике Онлайн

    Юлия — квалифицированный психолог с большим практическим опытом. Решает психоэмоциональные проблемы детей и взрослых, помогает справляться с тревожными состояниями, расстройствами пищевого поведения (РПП). Воспитывает четырех детей. Свой опыт специалиста применяет в выстраивании положительных отношений с и между детьми. Помогает преодолевать конфликтность в отношениях и переживать травматический опыт.

    АСТ CFT DBT IFS Детский специалист
    Отзывы
    • 28 марта 2025
      Были на приеме у Лапшиной Ю.Ю., с дочкой, по поводу избирательного питания. Врач доброжелательная, приятная в общении, поняла нашу проблему, дала советы как действовать, чтобы помочь ребенку.
      ДАРЬЯ Б.
      Яндекс-Карты
    • 13 марта 2025
      Добрый день! Обратились в клинику с ребёнком, очень понравилось отношение никакой формальности, все с чувством, с толком, с расстановкой 👍 Обратились к двум специалисиам : к Черняковой Ксении и Лапшиной Юлии. Очень хорошие специалисты, грмотный , инд...
      Оксна К.
      Яндекс-Карты
    • 25 декабря 2024
      профессиональный и глубокий подход психолога Юлии. благодарю за консультацию
      Денис Нежданов
      2ГИС
    • Показать все отзывы →
    Подробнее об Юлии
  • Кручинин Андрей Леонидович Кручинин Андрей Леонидович

    Психолог, Подростковый психолог, Семейный психолог, Клинический (медицинский) психолог.

    Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике Онлайн

    Андрей — грамотный клинический психолог. Решает психологические вопросы подростков от 16 лет и взрослых. Подскажет, как справиться с тревожным и депрессивным спектром расстройств, в том числе с изолированными и социальными фобиями, генерализованным тревожным расстройством (ГТР), обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), комплексным посттравматическим стрессовым расстройством (кПТСР) и ПТСР. Поможет преодолеть трудности в принятии решений, определить ценности, жизненные приоритеты и цели. Не работает с тяжелыми формами расстройств личности.

    КПТ Детский специалист
    Отзывы
    • 23 марта 2025
      Очень нравится атмосфера в клинике, комфортная регистрация, чай-кофе-печеньки. Также хочется отметить грамотных специалистов! Благодарю психолога Андрея Кручинина и психиатра Владимира Владимировича Кондря за качественную, квалифицированную помощь
      love bookssss
      Яндекс-Карты
    • 27 января 2025
      Меня зовут Архипов Семен. На данный момент прохожу курс лечения с психологом Кручининым Андреем. Могу порекомендовать его, как высококлассного и профессионального специалиста, который практическими техниками помогает решить проблемы депрессии, тревож...
      Семен Архипов
      Яндекс-Карты
    • 27 декабря 2024
      Хорошая клиника, чисто, уютно, приятная атмосфера в кабинете. В качестве специалиста выбрала Андрея Леонидовича, довольна его работой и подходом. С уважением, Лидова Екатерина
      Екатерина Лидова
      Яндекс-Карты
    • Показать все отзывы →
    Подробнее об Андрее
  • Угрюмов Михаил Дмитриевич Угрюмов Михаил Дмитриевич

    Психолог, Подростковый психолог, Семейный психолог

    Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 45 лет) В клинике Онлайн

    Михаил отличается любознательностью, оптимизмом и человеколюбием. Он всегда стремится преодолевать трудности и добиваться результатов. В своей работе придерживается ответственного подхода и бережного отношения к клиентам. Свою работу строит на основе принципов научно-обоснованной психотерапии. Михаил старается видеть за схемами и привычками личность со своей уникальной историей. Он применяет холистический подход и любит использовать тактики диспута, поведенческие эксперименты и метафоры. Михаил получает удовольствие от изучения нового и помощи людям. Его клиенты ценят его за открытость и поддерживающий стиль работы, а так же за постоянное отслеживание динамики лечения.

    КПТ Схематерапия АСТ
    Отзывы
    • 7 апреля 2025
      История пациента Столкнулся с паническим страхом смерти. Понял, что нужна помощь специалиста. Состояние было очень острое, поэтому искал психолога, который сможет принять меня в самое ближайшее время. И мне очень повезло. Михаил Дмитриевич внимательн...
      +7 902 15XXXXX
      ПроДокторов
    • 7 апреля 2025
      История пациента Я обратился к психотерапевту Угрюмову М.Д. с шизотипическим расстройством личности​. До этого обращался только к психотерапевтам в государственных клиниках и, конечно же, это абсолютно другой уровень и подход к пациент...
      +7 996 59XXXXX
      ПроДокторов
    • 6 апреля 2025
      История пациента Внезапно стало плохо, невролог посоветовал обратиться к психологу. Обратилась к Угрюмову Михаилу Дмитриевичу и не пожалела. На первом приеме сразу стало понятно мое состояние и почему это произошло - тревожное расстройство. Михаил Дм...
      +7 926 79XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Михаиле
  • Ужегова Анастасия Алексеевна Ужегова Анастасия Алексеевна

    Психолог

    Взрослые (от 18 до 50 лет) В клинике Онлайн

    Анастасия – опытный психолог, работает в методе принятия и ответственности (ACT). В ходе терапии стремится преобразовать сложные жизненные ситуации в моменты прозрения и понимания. Её теплый и искренний подход помогает пациентам чувствовать себя в безопасности. Анастасия использует в терапии структурный подход, делая прозрачным для пациента каждый новый шаг на пути к гармонии.

    АСТ
    Отзывы
    • 15 апреля 2025
      История пациента На приеме у Анастасии мне понравилось, как она подошла к моей ситуации. Я обратилась к ней с постоянной тревогой и неуверенностью в себе. Анастасия сразу обозначила, что работает в подходе АСТ-терапии. Мне это понравилось, появилось ...
      +7 902 26XXXXX
      ПроДокторов
    • 12 апреля 2025
      Очень тёплая и безопасная атмосфера 💛 Анастасия Алексеевна — первый психолог, с которым я чувствую, что меня действительно слышат и понимают. Спасибо за поддержку и принятие.
      Егор Потапов
      2ГИС
    • 10 апреля 2025
      Благодарю Ужегову А. Попала к ней в полном раздрае, панические атаки, ноль опоры внутри, резкие перепады настроения. Было страшно открываться, но с ней стало постепенно безопасно. Много говорим про границы, про самоценность, про мою тревогу - её и ст...
      Виктория Маталыгина
      2ГИС
    • Показать все отзывы →
    Подробнее об Анастасии
Мы в телеграме Telegram-канал,
которому, на наш взгляд,
можно доверять