Пропустить навигацию

У нас сломался вотсап. Уже работаем над устроением неполадок. Для связи с нами звоните по номеру +7 (343) 385-11-01.

Компьютерная зависимость: симптомы, причины, лечение

В современном мире компьютеры и интернет стали неотъемлемой частью нашей жизни. Однако, неконтролируемое и чрезмерное использование компьютеров может привести к различным проблемам, включая компьютерную зависимость.     В данной статье мы рассмотрим основные симптомы и причины компьютерной зависимости, а также предоставим рекомендации по лечению и профилактике этого заболевания.

Основные симптомы    

Компьютерная зависимость характеризуется неконтролируемым и чрезмерным использованием компьютеров и интернета, что ведет к существенным негативным последствиям для здоровья и повседневной жизни человека. Вот некоторые основные симптомы компьютерной зависимости:  

  • Потеря контроля над временем, проведенным за компьютером;
  • Отказ от социальных контактов и увлечений в пользу компьютерных игр или онлайн-сервисов;
  • Ухудшение физического и психического здоровья из-за длительного сидения перед компьютером;
  • Чувство раздражительности и тревоги при отсутствии доступа к компьютеру;
  • Снижение академической или профессиональной успеваемости из-за отсутствия контроля над компьютерным использованием.

Причины и факторы риска 

Компьютерная зависимость может иметь различные причины и факторы риска. Вот некоторые из них:       

  1. Психологические причины, включая стремление к эмоциональному удовлетворению, убегание от проблем или реальности, общение с другими людьми в виртуальном мире;    
  2. Генетическая предрасположенность к зависимости;
  3. Низкий уровень самооценки и социальной адаптации;
  4. Недостаток реальных социальных контактов и поддержки;
  5. Доступность компьютеров и интернета.

Когда обращаться к врачу?

Если вы замечаете у себя или у близкого человека признаки компьютерной зависимости и эти признаки начинают негативно влиять на качество жизни, следует обратиться к врачу. Психиатры, психотерапевты и психологи могут провести диагностику и предложить подходящее лечение.

Диагностика 

Для диагностики компьютерной зависимости врач может использовать различные методики, включая:   

  • Собеседование с пациентом и анализ его поведения и привычек;
  • Анкетирование и психологические тесты;
  • Наблюдение за поведением пациента в реальной жизни и виртуальном пространстве;
  • Исключение других возможных причин негативных симптомов.

Лечение 

Лечение компьютерной зависимости включает комплексный подход, который может включать следующие методы:

  • Психотерапия, включая когнитивно-поведенческую терапию, семейную терапию и групповую терапию;
  • Фармакотерапия, включая препараты, направленные на улучшение психического состояния и контроль над компьютерным использованием;
  • Социальная поддержка и реабилитация;
  • Работа над изменением образа жизни и развитием здоровых интересов и хобби.

Как подготовиться к походу к врачу   

Для успешного посещения врача и получения нужной помощи следует:

  • Заранее подготовить вопросы и проблемы, которые хотите обсудить с врачом;
  • Собрать информацию о своих компьютерных привычках и времени, проведенном за компьютером;
  • Записать симптомы и проблемы, которые вы замечаете;
  • Подготовиться эмоционально и открыто рассказывать о своих проблемах.

Что спросить у врача?

При посещении врача полезно задать следующие вопросы:   

  • Какие методы диагностики будут использоваться?
  • Какие методы лечения будут предложены?
  • Как долго может продолжаться лечение?
  • Какие изменения в образе жизни и привычках могут помочь в лечении?

Рекомендации по изменению образа жизни и профилактике 

Для предотвращения компьютерной зависимости и поддержания здорового образа жизни рекомендуется:   

  • Ограничить время, проводимое перед компьютером;
  • Создать баланс между компьютерными занятиями и другими активностями;
  • Установить правила использования компьютера в семье;
  • Развивать другие интересы и хобби;
  • Поддерживать социальные контакты и общение в реальной жизни;
  • Проводить физические упражнения и заботиться о здоровье.

Заключение   

Компьютерная зависимость является серьезным заболеванием, которое может негативно сказаться на здоровье и качестве жизни человека. Осознание симптомов и причин компьютерной зависимости, а также посещение врача и проведение соответствующего лечения может помочь в овладении этим состоянием и восстановлении баланса в жизни. Регулярные физические упражнения, здоровый образ жизни и социальные контакты также являются важными факторами в профилактике компьютерной зависимости. Будьте внимательны к своим привычкам и по возможности ограничивайте время, проведенное перед компьютером, чтобы сохранить свое здоровье и благополучие.

Профильные специалисты

  • Кондря Владимир Владимирович Кондря Владимир Владимирович

    Врач-психиатр, Врач-психотерапевт, Подростковый врач-психиатр, Детский врач-психиатр, Старший специалист клиники «Нейро-пси» в Екатеринбурге.

    Дети (от 0 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике Онлайн

    Владимир — первоклассный специалист с многолетним опытом работы врачом-психиатром и психотерапевтом. Специализируется на работе с депрессией любой тяжести, с болезненным уровнем тревоги и ее вторичными проявлениями (поведенческими, аффективными, в сфере отношений, мышления). Помогает при биполярном аффективном расстройстве (БАР), маниакально-депрессивном психозе (МДП), шизофрении, расстройствах психотического спектра, психозах. Работает с возрастными проблемами.

    АСТ КПТ Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты Детский специалист
    Отзывы
    • 8 июля 2025
      Атмосфера клиники уже снимает депрессивный настрой - очень расслабляет, устанавливает доверительное отношение. Была на приеме у Кондря В.В. Доктор на "5". Спокойный, рассудительный, тщательный сбор анамнеза , что для меня было важно. Назначил медикам...
      Лиза Раш
      Яндекс-Карты
    • 8 июля 2025
      Спокойно и четко, а самое главное грамотно, все объясняет, всегда на связи, всегда поможет. После приема остаются только хорошие впечатления
      Анна
    • 28 июня 2025
      Мне очень понравилась клиника, отношение персонала к клиентам и атмосфера в целом! Изначально записалась на прием к В.В. Кондре, так как испытывала тревогу, проблемы со сном, панические атаки. Мне все подробно объяснили, прописали медикаменты и опред...
      Анастасия П.
      Яндекс-Карты
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Владимире
  • Самылова Снежана Александровна Самылова Снежана Александровна

    Психолог, Семейный психолог, Психолог-сексолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.

    Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике Онлайн

    Снежана специализируется на лечении тревожно-депрессивных расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), синдрома раздраженного кишечника (СРК), панических атак и неврозов, расстройств пищевого поведения (РПП). Помогает при супружеской и сексуальной дисгармонии, при семейных конфликтах.

    АСТ КПТ Детский специалист
    Отзывы
    • 2 июля 2025
      В клинику «Нейро-Пси» я пришла в поисках специалиста для проведения психотерапии на фоне медикаментозного лечения (тревожное расстройство). У меня были проблемы с принятием себя, одиночеством и апатией. На первый прием я записалась к Самыловой С. А. ...
      Кутуева Лиза
      Яндекс-Карты
    • 1 июля 2025
      История пациента Хочу выразить искреннюю благодарность и признательность от всей семьи настоящему профессионалу своего дела – Самыловой С. А. Обратились в "Нейро-Пси" после малопродуктивных визитов в другие клиники города с непростым клубком нако...
      +7 912 28XXXXX
      ПроДокторов
    • 15 июня 2025
      Прекрасная клиника и отличные врачи . Отдельная благодарность Черняковой Ксении Сергеевне 🌹и Снежане Александровне Самыловой 🌹, за помощь нашему сыну !
      Алена
      Яндекс-Карты
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Снежане
  • Горбатко Светлана Геннадьевна Горбатко Светлана Геннадьевна

    Психолог, Детский психолог, Детско-родительский психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.

    Дети (от 5 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике Онлайн

    Светлана — уникальный специалист, который в своем подходе совмещает методики из рациональных направлений терапии и системно-семейной терапии. Работает с детьми от 5 лет и взрослыми. Помогает клиентам с широким спектром запросов: отношения в семье, отношения между детьми и родителями, эмоциональные проблемы у детей и взрослых (тревога, депрессия, апатия).

    АСТ КПТ Системно-семейная терапия CFT Детский специалист DBT
    Отзывы
    • 10 июля 2025
      В клинику обратилась с дочкой 14 лет, у нее было подавленное настроение, отсутствие интереса к жизни, суицидальные мысли, что меня пугало больше всего. На консультации ходим уже больше года, работали и с психотерапевтом и психологом. За это время нас...
      Татьяна П.
      Яндекс-Карты
    • 29 июня 2025
      История пациента У моей дочери (подростка) наблюдалась тревожность, раздражительность, не уверенность в себе и как следствие сложности в общении со сверстники. Решили обратиться к психологу. Светлану Геннадьевна выбрали по отзывам и не пожалели! ...
      +7 908 90XXXXX
      ПроДокторов
    • 22 июня 2025
      История пациента Обратились к Светлане Геннадьевне с сыном 8 лет. После того, как сменили школу во время учебного года, сына как подменили - пропала мотивация к учебе, появились резко все симптомы СДВГ, плюс ещё до того была повышенная тревожност...
      +7 929 22XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Светлане
  • Корж Мария Александровна Корж Мария Александровна

    Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Спортивный психолог, Детско-родительский психолог

    Дети (от 7 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике Онлайн

    Мария — многогранный, высококвалифицированный психолог. Специализируется на подростковых и семейных проблемах, психосоматике, травматических воспоминаниях, негативных эмоциях, фобиях, конфликтах. Работает с межличностными отношениями, вопросами профессиональной реализации и поиска жизненного пути. Умеет найти общий язык с каждым клиентом и оценить ситуацию с разных сторон, выявить негативные убеждения, которые привели к проблеме.

    АСТ КПТ Системно-семейная терапия EMDR РЭПТ Детский специалист
    Отзывы
    • 10 июля 2025
      История пациента Хочется выразить огромную благодарность Марии Александровне за проделанную работу! Так сложилось, что в подростковом возрасте я перенесла экстренную операцию, и это событие вновь и вновь травмировало меня более 10-ти лет. Работа ...
      +7 992 34XXXXX
      ПроДокторов
    • 4 июля 2025
      История пациента Обратились с партнёром на семейную терапию к Марии. У нас был сложный, конфликтный период. Мы уже даже планировали расходиться, так как сил на бесконечные выяснения отношений уже не было. Закончились. Раз в несколько недель мы пр...
      Пациент +7 978 66XXXXX
      ПроДокторов
    • 2 июля 2025
      Всех приветствую! Хочу рассказать вам немного о том как я проходила психотерапию в клинике Нейро-пси! Самое первое, что хочу сказать - Не бойтесь!!! А если уж пришли, то выкладывайте все свои "болячки на берегу" даже если тревожно и беспокойно. Повер...
      Лиана
      Яндекс-Карты
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Марии
  • Кручинин Андрей Леонидович Кручинин Андрей Леонидович

    Психолог, Подростковый психолог, Семейный психолог, Клинический (медицинский) психолог.

    Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике Онлайн

    Андрей — грамотный клинический психолог. Решает психологические вопросы подростков от 16 лет и взрослых. Подскажет, как справиться с тревожным и депрессивным спектром расстройств, в том числе с изолированными и социальными фобиями, генерализованным тревожным расстройством (ГТР), обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), комплексным посттравматическим стрессовым расстройством (кПТСР) и ПТСР. Поможет преодолеть трудности в принятии решений, определить ценности, жизненные приоритеты и цели. Не работает с тяжелыми формами расстройств личности.

    КПТ Детский специалист
    Отзывы
    • 6 июля 2025
      История пациента Были проблемы, которые не удавалось решить самостоятельно с 2020 года. За 5 лет была у трех разных психотерапевтов и аналитиков. Был разный опыт: 6 сессий; 8 месяцев еженедельных сессий; три месяца сессий. Результата не было вооб...
      +7 963 44XXXXX
      ПроДокторов
    • 3 июля 2025
      История пациента В июле обратилась в клинику в очень тяжелом эмоциональном состоянии. Было трудно открыться чужому человеку, да еще и в клинике. Рада, что моим психологом стал Андрей Леонидович. Разобрал мои страхи и переживания по полочкам, помо...
      +7 908 92XXXXX
      ПроДокторов
    • 28 июня 2025
      Мне очень понравилась клиника, отношение персонала к клиентам и атмосфера в целом! Изначально записалась на прием к В.В. Кондре, так как испытывала тревогу, проблемы со сном, панические атаки. Мне все подробно объяснили, прописали медикаменты и опред...
      Анастасия П.
      Яндекс-Карты
    • Показать все отзывы →
    Подробнее об Андрее
  • Угрюмов Михаил Дмитриевич Угрюмов Михаил Дмитриевич

    Психолог, Подростковый психолог, Семейный психолог

    Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 45 лет) В клинике Онлайн

    Михаил отличается любознательностью, оптимизмом и человеколюбием. Он всегда стремится преодолевать трудности и добиваться результатов. В своей работе придерживается ответственного подхода и бережного отношения к клиентам. Свою работу строит на основе принципов научно-обоснованной психотерапии. Михаил старается видеть за схемами и привычками личность со своей уникальной историей. Он применяет холистический подход и любит использовать тактики диспута, поведенческие эксперименты и метафоры. Михаил получает удовольствие от изучения нового и помощи людям. Его клиенты ценят его за открытость и поддерживающий стиль работы, а так же за постоянное отслеживание динамики лечения.

    КПТ Схематерапия АСТ Детский специалист
    Отзывы
    • 11 июля 2025
      История пациента У меня тревожно-избегающее расстройство личности и РПП, обратилась в клинику летом 2024 года для коррекции медикаментозного лечения. Психиатр отметил, что для устойчивого улучшения необходима психотерапия. На тот момент я бросила...
      +7 982 73XXXXX
      ПроДокторов
    • 17 июня 2025
      История пациента Обратилась в клинику с тревожными и негативными мыслями. Посоветовали пройти терапию у Угрюмова Михаила Дмитриевича. И уже после первых сеансов почувствовала значительное облегчение. Благодаря его поддержке и методикам. Я научила...
      +7 919 38XXXXX
      ПроДокторов
    • 27 мая 2025
      Были с мужем у Михаила Угрюмова на семейной терапии. Очень четко все разложил, без воды, на все вопросы ответит получили. Я в восторге от такого специалиста, очень рекомендую
      Татьяна Рябоконь
      Яндекс-Карты
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Михаиле
  • Гурова Ольга Олеговна Гурова Ольга Олеговна

    Психолог, Семейный психолог, Детский психолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог

    Дети (от 5 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике Онлайн

    Ольга Гурова — это человек, с которым вы почувствуете себя услышанным и понятым. Её клиенты говорят, что после сессии с ней будто появляется больше воздуха: всё встаёт на свои места, а проблемы больше не кажутся непосильными. Она не просто даёт советы, а помогает понять, что вы сами способны справиться. Каждый разговор с ней — это как долгожданная встреча с тем, кто искренне хочет помочь, но при этом уважает вашу личную историю и темп.

    КПТ Арт-терапия Детский специалист
    Отзывы
    • 27 мая 2025
      Очень душевное и тёплое место. Ольга Олеговна окружила заботой и вниманием. Надеюсь дальнейшие встречи помогут решить вопрос, с которым я пришла.
      Анастасия Мулинова
      2ГИС
    • 25 мая 2025
      Приятная атмосфера. Дружелюбные. И приветливые администраторы. Быстро решают и отвечают на все вопросы . Уютные кабинеты. Хорошие и профессиональные специалисты. Психотерапевт слушает,направляет , уточняет и объясняет что с тобой, назначает лечение. ...
      Мария Морозова
      2ГИС
    • 25 мая 2025
      Отличное место! Пришла сюда по рекомендации и была очень приятно удивлена всем. Уютное пространство, квалифицированные специалисты. Пришла с проблемой после развода и после каждого посещения чувствую себя все лучше и лучше. Однозначно рекомендую цент...
      Ксения Ким
      2ГИС
    • Показать все отзывы →
    Подробнее об Ольге
Мы в телеграме Telegram-канал,
которому, на наш взгляд,
можно доверять

Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта