Горе и утрата: потеря партнёра или близкого человека
Потеря партнёра или близкого человека является одним из самых тяжёлых испытаний в жизни. Горе и утрата могут вызывать сильные эмоциональные и физические реакции, а также оказывать значительное влияние на общее благополучие и качество жизни. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты горя и утраты, а также предоставим рекомендации по справлению с этим сложным переживанием.
Эмоциональные реакции на горе и утрату
Потеря партнёра или близкого человека может вызывать широкий спектр эмоциональных реакций, которые могут включать:
- Глубокую печаль и горе.
- Ощущение пустоты и потери смысла жизни.
- Чувство вины и самообвинения.
- Яркие вспышки гнева и раздражительности.
- Страх и тревогу.
- Сонливость или бессонницу.
- Потерю интереса к прежним занятиям и активностям.
Справление с горем и утратой
Справление с горем и утратой является индивидуальным процессом, который требует времени и поддержки. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
- Позвольте себе проявлять эмоции: разрешите себе плакать, говорить о своих чувствах и эмоциях. Не подавляйте свои эмоции, так как это может привести к их накоплению и усилению.
- Ищите поддержку: обратитесь к близким друзьям и родственникам, которые могут быть рядом с вами и поддерживать вас в трудные моменты. Разговаривайте с ними о своих чувствах и переживаниях.
- Обращайтесь к профессионалам: психологи и психотерапевты специализируются на работе с людьми, пережившими горе и утрату. Они могут помочь вам обработать свои эмоции, разобраться в сложных чувствах и найти способы справиться с потерей.
- Ухаживайте за собой: не забывайте о своём физическом и эмоциональном благополучии. Постепенно возвращайтесь к привычным занятиям, заботьтесь о своём здоровье, уделяйте время самому себе.
- Принимайте горе и утрату: позвольте себе принять произошедшее и начать двигаться вперёд. Постепенно стройте новую жизнь, основанную на новых ценностях и целях.
Поиск поддержки
Важно помнить, что горе и утрата - это нормальные реакции на потерю близкого человека, и никто не должен справляться с этим один. Если вы испытываете трудности в справлении с горем и утратой, не стесняйтесь обратиться за помощью. Обратитесь к психологу или психотерапевту, который специализируется на работе с горем и утратой. Они могут предоставить вам индивидуальную поддержку и помочь вам справиться с эмоциональными трудностями.
Заключение
Горе и утрата - это сложные переживания, которые требуют времени и поддержки для преодоления. Важно помнить, что каждый проходит через этот процесс по-своему, и нет одного правильного способа справления с горем. Если вы или кто-то из ваших близких столкнулись с потерей партнёра или близкого человека, не стесняйтесь обратиться за помощью. Существуют много ресурсов и специалистов, которые могут поддержать вас в этом сложном периоде жизни.
Профильные специалисты
-
Кондря Владимир Владимирович
Врач-психиатр, Врач-психотерапевт, Подростковый врач-психиатр, Детский врач-психиатр, Старший специалист клиники «Нейро-пси» в Екатеринбурге.
Дети (от 0 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике ОнлайнВладимир — первоклассный специалист с многолетним опытом работы врачом-психиатром и психотерапевтом. Специализируется на работе с депрессией любой тяжести, с болезненным уровнем тревоги и ее вторичными проявлениями (поведенческими, аффективными, в сфере отношений, мышления). Помогает при биполярном аффективном расстройстве (БАР), маниакально-депрессивном психозе (МДП), шизофрении, расстройствах психотического спектра, психозах. Работает с возрастными проблемами.
АСТ КПТ Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты Детский специалистОтзывыПодробнее о Владимире -
Солодухина Наталья Владимировна
Психолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.
Подростки (от 15 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 55 лет) В клинике ОнлайнНаталья — клинический психолог, настоящий профессионал своего дела. Работает со взрослыми и подростками. Специализируется на детско-родительских отношениях. Помогает преодолеть сложности в общении, конфликтность, импульсивность. Умеет выстраивать работу со «сложными» подростками. Проводит индивидуальную терапию для взрослых — работает с депрессивными и тревожными состояниями, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), неврозами, соматическими расстройствами.
АСТ КПТОтзывыПодробнее о Наталье -
Пасынкова Светлана Владимировна
Психолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.
Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнСветлана — компетентный психолог и психотерапевт. Специализируется на работе с тревогой, беспокойством, социофобией, ОКР. Помогает преодолевать жизненные кризисы и состояния после измены и развода, справляться с трудностями в различных взаимоотношениях.
АСТ Детский специалистОтзывыПодробнее о Светлане -
Самылова Снежана Александровна
Психолог, Семейный психолог, Психолог-сексолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.
Подростки (от 14 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике ОнлайнСнежана специализируется на лечении тревожно-депрессивных расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), синдрома раздраженного кишечника (СРК), панических атак и неврозов, расстройств пищевого поведения (РПП). Помогает при супружеской и сексуальной дисгармонии, при семейных конфликтах.
АСТ КПТ Детский специалистОтзывыПодробнее о Снежане -
Горбатко Светлана Геннадьевна
Психолог, Детский психолог, Детско-родительский психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Клинический (медицинский) психолог.
Дети (от 5 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнСветлана — уникальный специалист, который в своем подходе совмещает методики из рациональных направлений терапии и системно-семейной терапии. Работает с детьми от 5 лет и взрослыми. Помогает клиентам с широким спектром запросов: отношения в семье, отношения между детьми и родителями, эмоциональные проблемы у детей и взрослых (тревога, депрессия, апатия).
АСТ КПТ Системно-семейная терапия CFT Детский специалистОтзывыПодробнее о Светлане -
Корж Мария Александровна
Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Спортивный психолог, Детско-родительский психолог
Дети (от 7 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнМария — многогранный, высококвалифицированный психолог. Специализируется на подростковых и семейных проблемах, психосоматике, травматических воспоминаниях, негативных эмоциях, фобиях, конфликтах. Работает с межличностными отношениями, вопросами профессиональной реализации и поиска жизненного пути. Умеет найти общий язык с каждым клиентом и оценить ситуацию с разных сторон, выявить негативные убеждения, которые привели к проблеме.
АСТ КПТ Системно-семейная терапия EMDR РЭПТ Детский специалистОтзывыПодробнее о Марии -
Пуликян Любовь Сергеевна
Врач-психотерапевт, Психолог, Врач-психиатр, Подростковый врач-психиатр, Подростковый психолог
Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике ОнлайнЛюбовь Пуликян — врач-психиатр с обширным опытом работы. Пациенты ценят Любовь за умение выстраивать глубокий терапевтический контакт, который становится основой для успешного лечения. Она обладает высокой эмпатией и тонким чувством дипломатии, что помогает найти подход к самым разным людям, даже в сложных клинических случаях. Любовь поддерживает своих пациентов, помогая им обрести уверенность и внутреннее равновесие.
КПТ АСТ Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты Детский специалистОтзывыПодробнее о Любови -
Титова Елена Андреевна
Врач-психиатр, Врач-психотерапевт
Взрослые (от 18 до 65 лет) В клинике ОнлайнЕлена — врач-психиатр и превосходный психотерапевт. Помогает клиентам, страдающим тревожными и паническими расстройствами, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), депрессией, биполярным аффективным расстройством (БАР). Работает с проблемой низкой самооценки, помогает выйти из кризисных состояний (пережитое насилие). Специализируется на работе с расстройствами пищевого поведения (РПП) и неприятием своего тела.
АСТ КПТ Ставит диагнозы Назначает препараты Выписывает рецепты CFTОтзывыПодробнее об Елене -
Кручинин Андрей Леонидович
Психолог, Подростковый психолог, Семейный психолог, Клинический (медицинский) психолог.
Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 лет) В клинике ОнлайнАндрей — грамотный клинический психолог. Решает психологические вопросы подростков от 16 лет и взрослых. Подскажет, как справиться с тревожным и депрессивным спектром расстройств, в том числе с изолированными и социальными фобиями, генерализованным тревожным расстройством (ГТР), обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), комплексным посттравматическим стрессовым расстройством (кПТСР) и ПТСР. Поможет преодолеть трудности в принятии решений, определить ценности, жизненные приоритеты и цели. Не работает с тяжелыми формами расстройств личности.
КПТ Детский специалистОтзывыПодробнее об Андрее -
Угрюмов Михаил Дмитриевич
Психолог, Подростковый психолог, Семейный психолог
Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 45 лет) В клинике ОнлайнМихаил отличается любознательностью, оптимизмом и человеколюбием. Он всегда стремится преодолевать трудности и добиваться результатов. В своей работе придерживается ответственного подхода и бережного отношения к клиентам. Свою работу строит на основе принципов научно-обоснованной психотерапии. Михаил старается видеть за схемами и привычками личность со своей уникальной историей. Он применяет холистический подход и любит использовать тактики диспута, поведенческие эксперименты и метафоры. Михаил получает удовольствие от изучения нового и помощи людям. Его клиенты ценят его за открытость и поддерживающий стиль работы, а так же за постоянное отслеживание динамики лечения.
КПТ Схематерапия АСТОтзывыПодробнее о Михаиле -
Гурова Ольга Олеговна
Психолог, Семейный психолог, Детский психолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог
Дети (от 5 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике ОнлайнОльга Гурова — это человек, с которым вы почувствуете себя услышанным и понятым. Её клиенты говорят, что после сессии с ней будто появляется больше воздуха: всё встаёт на свои места, а проблемы больше не кажутся непосильными. Она не просто даёт советы, а помогает понять, что вы сами способны справиться. Каждый разговор с ней — это как долгожданная встреча с тем, кто искренне хочет помочь, но при этом уважает вашу личную историю и темп.
КПТ Арт-терапия Детский специалистОтзывыПодробнее об Ольге -
Ужегова Анастасия Алексеевна
Психолог
Взрослые (от 18 до 50 лет) В клинике ОнлайнАнастасия – опытный психолог, работает в методе принятия и ответственности (ACT). В ходе терапии стремится преобразовать сложные жизненные ситуации в моменты прозрения и понимания. Её теплый и искренний подход помогает пациентам чувствовать себя в безопасности. Анастасия использует в терапии структурный подход, делая прозрачным для пациента каждый новый шаг на пути к гармонии.
АСТОтзывыПодробнее об Анастасии