10 марта 2022 г.
Автор: Редакция клиники Нейро-Пси. Проверил: Рахманов Владимир Александрович, врач-психиатр и основатель сети Нейро-пси. Обновлено: 2022-03-10. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Кому подходит? Как работает? Примеры.
ACT можно назвать терапией трех шагов:
- Откройся тому, что происходит внутри,
- Выбери то, что для тебя имеет смысл,
- Начни действовать!
В каких случаях используется?
- Неприятные ощущения, мысли, чувства, воспоминания и переживания, к которым клиент относится как к агрессивным факторам вне его: пытается отвлечься, не думать, не чувствовать, заесть, запить, забыть, «вылечить» и т.д. Другими словами, действует по формуле: «Со мной что-то не так и это надо убрать».
- Непонимание клиентом своих мотивов. Где мои желания, а где навязанные мне, куда мне стремиться? Как бороться с апатией и бессмысленностью? Как унять тревогу?
- Неспособность эффективно жить. Застревание в проблемах, непонимание своих целей и ценностей. Капитуляция перед сложностями.
Как работает?
- Это поведенческая терапия последнего поколения, нацеленная на умение совладать с негативным внутренним опытом и выстраивать поведение так, чтобы оно реализовывало личные смыслы человека.
- Используются техники Осознанности, Прояснения ценностей, Упражнения на исследование опыта, Разработку стратегий поведения и Метафоры. Фокус - помощь клиенту в выстраивании жизни, наполненной смыслом.
Свежие записи
Как работает ADOS‑2: модули, критерии и практическая польза для семьи и специалистов
13 июля 2026 г.
В статье разберём, как устроены модули ADOS‑2, на какие поведенческие маркеры ориентируются специалисты во время сессии и как профиль, полученный по результатам диагностики, становится отправной точкой для построения междисциплинарного плана помощи.
Подробнее →Отдых как необходимость, а не награда: как перестать заслуживать право на паузу
8 июля 2026 г.
В статье разберём, как замечать первые признаки истощения и как вернуть в расписание не только задачи, но и моменты, которые наполняют энергией, вместе с психологом Натальей Тюменцевой.
Подробнее →