Пропустить навигацию

Опрос: как вам Нейро-Пси? Займёт пару минут. Пройти →

Страх при выступлении: симптомы, лечение и риски

Страх при выступлении, также известный как глоссофобия, представляет собой интенсивный страх или тревогу, возникающую перед необходимостью выступать на публике. Этот страх может варьироваться от легкого дискомфорта до тяжелой паники, и он может значительно повлиять на качество жизни человека.

Симптомы страха при выступлении   

Симптомы могут включать:

  1. Тремор или дрожь;
  2. Потоотделение;
  3. Учащенное сердцебиение;
  4. Чувство тошноты;
  5. Сложности с концентрацией.

Какой психологической проблемой является страх при выступлении?

Страх при выступлении может быть симптомом различных психологических заболеваний, включая:       

  1. Социальное тревожное расстройство.
  2. Обсессивно-компульсивное расстройство.
  3. Посттравматическое стрессовое расстройство.
  4. Депрессия.

Важно отметить, что страх при выступлении может быть как самостоятельной проблемой, так и частью более серьёзного расстройства.

Как лечат страх при выступлении?   

Лечение страха при выступлении может включать:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогает изменить негативные мысли и поведение.
  2. Медикаментозное лечение — может включать антидепрессанты или анксиолитики.
  3. Групповая терапия — позволяет людям делиться опытом и получать поддержку.
  4. Техники релаксации — такие как медитация и дыхательные упражнения.   

Чем может помочь специалист?   

Специалисты, такие как психиатры и психотерапевты, могут помочь вам:

  1. Определить коренные причины страха.
  2. Разработать индивидуальный план лечения.
  3. Обучить вас техникам управления тревогой.
  4. Поддержать вас на пути к преодолению страха.   

Риски и красные флаги

Важно обращать внимание на следующие красные флаги:  

  1. Страх мешает вашей повседневной жизни.
  2. Вы избегаете ситуаций, связанных с выступлениями.
  3. Вы испытываете сильные физические симптомы при мысли о выступлении.
  4. Страх усиливается со временем.

Если Вы заметили у себя эти признаки, рекомендуется обратиться к специалисту для получения помощи.

Заключение   

Страх при выступлении — это распространенная проблема, которая может значительно повлиять на качество жизни. Понимание его симптомов, причин и методов лечения поможет Вам справиться с этим состоянием. Обращение к психиатрам и психотерапевтам может стать важным шагом на пути к преодолению страха и улучшению Вашего психоэмоционального состояния. Не бойтесь искать помощь — это первый шаг к свободе от страха.

Профильные специалисты

  • Корж Мария Александровна Корж Мария Александровна

    Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Спортивный психолог, Детско-родительский психолог

    Дети (от 7 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике Онлайн

    Мария — многогранный, высококвалифицированный психолог. Специализируется на подростковых и семейных проблемах, психосоматике, травматических воспоминаниях, негативных эмоциях, фобиях, конфликтах. Работает с межличностными отношениями, вопросами профессиональной реализации и поиска жизненного пути. Умеет найти общий язык с каждым клиентом и оценить ситуацию с разных сторон, выявить негативные убеждения, которые привели к проблеме.

    АСТ КПТ Системно-семейная терапия EMDR РЭПТ
    Отзывы
    • 20 января 2025
      Были с дочкой в первый раз в Нейро Пси . Записались на прием к Корж Марии Александровне , все прошло хорошо дочка сказа будем ходить психолог ей понравилась .
      Ксения Маслова
      2ГИС
    • 20 декабря 2024
      Ходили на консультации сначала в государственную клинику, потом в УГМК. Затем во время обследования мне посоветовали клинику Нейро Пси, и после консультации психиатра Кондря В.В. прогресс в лечении стал заметен. Сейчас начали курс сеансов психотерапи...
      ooostalmash
      Яндекс-Карты
    • 5 ноября 2024
      История пациента Мой ребенок, Ахметова Сара, занимается балетом, планируем поступать в хореографическое училище. От преподавателей узнала, что моя дочь очень остро воспринимает критику, плачет, винит себя во всем. Обратились к психологу с запросо...
      +7 902 44XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Марии
  • Гурова Ольга Олеговна Гурова Ольга Олеговна

    Психолог, Семейный психолог, Детский психолог, Подростковый психолог, Детско-родительский психолог

    Дети (от 5 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике Онлайн

    Ольга Гурова — это человек, с которым вы почувствуете себя услышанным и понятым. Её клиенты говорят, что после сессии с ней будто появляется больше воздуха: всё встаёт на свои места, а проблемы больше не кажутся непосильными. Она не просто даёт советы, а помогает понять, что вы сами способны справиться. Каждый разговор с ней — это как долгожданная встреча с тем, кто искренне хочет помочь, но при этом уважает вашу личную историю и темп.

    КПТ АРТ
    Отзывы
    • 9 октября 2024
      История пациента Когда я вдруг понимаю, что запуталась и не могу справится или не знаю, как дальше быть, я обращаюсь к Ольге. Мне нравится, что Ольга даёт вектор для размышлений - понимание, что нужно поменять взгляд на ситуацию, сместить акценты в о...
      Пациент +7 919 38XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее об Ольге

Мы в телеграме Telegram-канал,
которому, на наш взгляд,
можно доверять