Пропустить навигацию

Опрос: как вам Нейро-Пси? Займёт пару минут. Пройти →

Подготовка к соревнованиям: психология и психотерапия

Подготовка к соревнованиям — это не только физическая подготовка, но и психологическая. Важно понимать, что чрезмерная тревога, стресс и другие психологические симптомы могут указывать на наличие психического расстройства. В этой статье мы рассмотрим, какие психологические заболевания могут проявляться в процессе подготовки к соревнованиям, как их лечат специалисты, а также какие риски и красные флаги следует учитывать.

Симптомы и психологические заболевания

Подготовка к соревнованиям может вызывать различные психологические симптомы, такие как:

  1. Чрезмерная тревога;
  2. Стресс и напряжение;
  3. Проблемы со сном;
  4. Психосоматические расстройства.

Эти симптомы могут быть связаны с несколькими психологическими заболеваниями, включая:   

  1. Тревожные расстройства: Постоянное чувство тревоги и беспокойства, которое может мешать нормальной жизни.  
  2. Депрессия: Чувство подавленности и утраты интереса к занятиям, которые раньше приносили радость.  
  3. Обсессивно-компульсивное расстройство: Непреодолимое желание выполнять определенные действия или ритуалы перед соревнованиями. 
  4. Посттравматическое стрессовое расстройство: Симптомы, возникающие после травматического опыта, связанного со спортом.

Как лечат психиатры и психотерапевты

Лечение психологических заболеваний, связанных с подготовкой к соревнованиям, может включать:

  1. Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ);
  2. Медикаментозное лечение;
  3. Методы релаксации и медитации.

Специалисты помогают спортсменам справляться с тревогой, развивать навыки управления стрессом и восстанавливать уверенность в своих силах.

Чем поможет специалист

Работа с психиатром или психотерапевтом может быть крайне полезной для спортсменов. Специалисты могут:

  1. Идентифицировать и диагностировать психологические проблемы;  
  2. Предложить индивидуализированные методы лечения;
  3. Научить навыкам саморегуляции и стресс-менеджмента; 
  4. Поддерживать морально и эмоционально в процессе подготовки.

Риски и красные флаги

Важно быть внимательным к признакам, которые могут указывать на серьёзные проблемы. К красным флагам относятся:

  1. Сильное ухудшение физического состояния;
  2. Изоляция от команды и друзей;
  3. Постоянные мысли о неудаче;
  4. Чувство безнадежности и беспомощности.

Заключение

Подготовка к соревнованиям — это сложный процесс, который требует не только физической, но и психологической подготовки. Понимание симптомов и заболеваний, связанных с подготовкой, а также обращение за помощью к специалистам, может существенно улучшить качество жизни спортсменов и их результаты. Не стоит игнорировать тревожные сигналы своего организма — вовремя полученная помощь может предотвратить серьёзные проблемы и помочь достичь поставленных целей.

Профильные специалисты

  • Корж Мария Александровна Корж Мария Александровна

    Психолог, Семейный психолог, Подростковый психолог, Спортивный психолог, Детско-родительский психолог

    Дети (от 7 до 12 лет) Подростки (от 13 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) В клинике Онлайн

    Мария — многогранный, высококвалифицированный психолог. Специализируется на подростковых и семейных проблемах, психосоматике, травматических воспоминаниях, негативных эмоциях, фобиях, конфликтах. Работает с межличностными отношениями, вопросами профессиональной реализации и поиска жизненного пути. Умеет найти общий язык с каждым клиентом и оценить ситуацию с разных сторон, выявить негативные убеждения, которые привели к проблеме.

    АСТ КПТ Системно-семейная терапия EMDR РЭПТ
    Отзывы
    • 20 января 2025
      Были с дочкой в первый раз в Нейро Пси . Записались на прием к Корж Марии Александровне , все прошло хорошо дочка сказа будем ходить психолог ей понравилась .
      Ксения Маслова
      2ГИС
    • 20 декабря 2024
      Ходили на консультации сначала в государственную клинику, потом в УГМК. Затем во время обследования мне посоветовали клинику Нейро Пси, и после консультации психиатра Кондря В.В. прогресс в лечении стал заметен. Сейчас начали курс сеансов психотерапи...
      ooostalmash
      Яндекс-Карты
    • 5 ноября 2024
      История пациента Мой ребенок, Ахметова Сара, занимается балетом, планируем поступать в хореографическое училище. От преподавателей узнала, что моя дочь очень остро воспринимает критику, плачет, винит себя во всем. Обратились к психологу с запросо...
      +7 902 44XXXXX
      ПроДокторов
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Марии
  • Пуликян Любовь Сергеевна Пуликян Любовь Сергеевна

    Врач-психотерапевт, Психолог, Врач-психиатр, Подростковый врач-психиатр, Подростковый психолог

    Подростки (от 16 до 17 лет) Взрослые (от 18 до 60 лет) Пожилые (от 61 года) В клинике Онлайн

    Любовь Пуликян — врач-психиатр с обширным опытом работы. Пациенты ценят Любовь за умение выстраивать глубокий терапевтический контакт, который становится основой для успешного лечения. Она обладает высокой эмпатией и тонким чувством дипломатии, что помогает найти подход к самым разным людям, даже в сложных клинических случаях. Любовь поддерживает своих пациентов, помогая им обрести уверенность и внутреннее равновесие.

    КПТ АСТ
    Отзывы
    • 3 февраля 2025
      История пациента Данного специалиста посещала в первый раз. Нашла Любовь Сергеевну на портале «ПроДокторов», при выборе обращала внимание на отзывы. Понравилось Визит к доктору прошел отлично, мне было задано много компетентных вопросов. Также ее пос...
      +7 922 18XXXXX
      ПроДокторов
    • 3 ноября 2023
      Была на приеме у Пуликян Л.С. Врач, хоть и молодая, но грамотная и вызывает доверие, к назначениям никаких вопросов. Всё понравилось.
      Елисей Ушаков
      Яндекс-Карты
    • 25 октября 2023
      Замечательное место, очень приветливый и вежливый персонал! Современный и светлый интерьер, приятно находиться в клинике, на сеансах чувствуешь себя очень комфортно, что самое важное. Занимаюсь с Самыловой Снежаной Александровной, отличный специалист...
      Инкогнито 4548
      Яндекс-Карты
    • Показать все отзывы →
    Подробнее о Любови

Мы в телеграме Telegram-канал,
которому, на наш взгляд,
можно доверять