Пропустить навигацию

Подпишитесь на телеграм-канал клиники. Мы пишем про современную психотерапию и проблемы, которые она решает. Подписаться →

Критика: как проявляется, риски, когда обращаться к психологу, как поможет специалист

Критика – это одно из самых распространенных явлений в нашей жизни. В разных ситуациях мы можем оказаться и критиками, и объектом критики. Однако, не всегда мы осознаем, какую роль играет критика в нашей психологической жизни и как она может повлиять на наше самочувствие и самооценку.       

Как проявляется 

Критика может проявляться разными способами. Она может быть явной, когда кто-то сознательно высказывает негативное мнение о нас или нашей деятельности. Она может быть и скрытой, когда кто-то делает неприятные замечания или подколки, используя намеки и недовольство. Критика может быть направлена на наш внешний вид, наши поступки, наш характер или даже наши убеждения и ценности.       

Когда мы сталкиваемся с критикой, наше самочувствие может сильно пострадать. Мы можем почувствовать себя неполноценными, неправильными или даже ненавидеть себя. Критика может подрывать наше доверие к себе и ограничивать наши возможности для личностного роста и самореализации.

Риски

Критика может иметь серьезные последствия для нашего психического здоровья. Постоянное подвергание критике может привести к развитию тревожных состояний, депрессии, низкой самооценки и даже к развитию психосоматических заболеваний. Критика может стать причиной социальной изоляции, конфликтов в отношениях и проблем в работе или учебе.

Критика также может повлиять на наше эмоциональное состояние и нашу мотивацию. Мы можем начать испытывать страх перед неудачей, бояться высказывать свое мнение или брать на себя ответственность за свои решения. Критика может создать негативное отношение к себе и к окружающему миру, что снижает качество нашей жизни.       

Когда обратиться за помощью к психологу       

Если критика начинает сильно влиять на вашу жизнь и самочувствие, если вы постоянно чувствуете себя уязвимыми и неполноценными из-за критики, то это может быть сигналом к обращению за помощью к психологу.       

Психолог поможет вам разобраться в том, как критика влияет на ваше самочувствие и как справиться с негативными эмоциями, вызванными критикой. Он поможет вам развить навыки самоуважения и самопринятия, научит вас эффективно реагировать на критику и устанавливать границы в отношениях с другими людьми.

Как поможет специалист       

Психологическая поддержка и работа с психологом помогут вам осознать, что критика – это всего лишь мнение другого человека, которое не обязательно отражает вашу реальность. Вы научитесь относиться к критике более объективно и не принимать ее на свой счет.

Психолог поможет вам разработать здоровую самооценку и уверенность в себе. Вы научитесь видеть свои достоинства и ценности, несмотря на критику со стороны. Психолог также поможет вам научиться конструктивно использовать критику для своего личностного роста и развития.       

Заключение

Критика – это неизбежный элемент нашей жизни, но мы можем научиться эффективно справляться с ней. Обращение за помощью к психологу может быть полезным, если критика начинает сильно влиять на ваше самочувствие и качество жизни. Психолог поможет вам разобраться в своих эмоциях, развить навыки самоуважения и самопринятия, а также научиться использовать критику в свою пользу для личностного роста и развития. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту - это знак силы и заботы о своем психическом здоровье.


Профильные специалисты

  • Самылова Снежана Александровна Самылова Снежана Александровна

    Взрослый и подростковый психолог, АСТ- и КПТ- терапевт, Семейный психотерапевт, Сексолог.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 лет) Подростки (от 14 до 17 лет)

    Теплота. Поддержка.

    Специализируется на лечении тревожно-депрессивных расстройств, ОКР, СРК, панических атак и неврозов, расстройств пищевого поведения (РПП). Помогает при супружеской и сексуальной дизгармонии, при семейных конфликтах. Не работает с большой психиатрией (шизофрения, острые психозы).

    Снежана с радостью помогает клиентам обрести ментальное здоровье. Помогает... Показать всё

    Подробнее

    9,94 на основе 79 отзывов

  • Деришева Елена Викторовна Деришева Елена Викторовна

    Взрослый и подростковый психолог, Клинический психолог, КПТ-, АСT-, CFT-, DBT- психотерапевт.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 лет) Подростки (от 14 до 17 лет)

    Естественность. Чуткость.

    Чуткий и внимательный специалист. Прекрасно подбирает и использует инструменты из всех современных «рациональных» методов психотерапии: КПТ, АСТ, CFT.

    Специализируется на работе с тревожными и тревожно-депрессивными расстройствами, депрессией. Работает с ПТСР и К-ПТСР, расстройствами пищевого поведения.

    Елена обладает непревзойдённым чувством... Показать всё

    Подробнее

    9,54 на основе 51 отзывов

  • Бороздов Андрей Сергеевич Бороздов Андрей Сергеевич

    Психолог, Нейропсихолог. ACT- и CFT-терапевт.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 20 лет)

    Мудрость. Безмятежность.

    В работе использует придерживается парадигм рациональной психотерапии «третьей волны» — Терапии принятия и ответственности (ACT) и терапии сфокусированной на сострадании (CFT).

    Умеет быть вместе с клиентом и переживать вместе с ним сложные и тяжёлые эмоции, ситуации. Считает, что очень важно пройти вместе весь путь,... Показать всё

    Подробнее

    9,44 на основе 2 отзывов

  • Корж Мария Александровна Корж Мария Александровна

    Подростковый и взрослый психолог, Семейный психолог (работа с парами), Спортивный психолог.

    в клинике онлайн
    Взрослые (от 18 до 60 лет) Подростки (от 13 до 17 лет)

    Понимание. Участие.

    Эффективно совмещает методы КПТ — когнитивно-поведенческой терапии, ССТ — системно-семейной терапии, ACT — терапии принятия и ответственности, EMDR, РЭПТ.

    Специализируется на подростковых и семейных проблемах, психосоматике, травматических воспоминаниях, негативных эмоциях, фобиях, конфликтах. Работает с межличностными отношениями, вопросами профессиональной... Показать всё

    Подробнее

    9,59 на основе 16 отзывов