👁 Вегетативная нервная система: из чего состоит и как «ломается»

11 сентября 2023 г.

Автор: Редакция клиники Нейро-Пси. Проверил: Рахманов Владимир Александрович, врач-психиатр и основатель сети Нейро-пси. Обновлено: 2023-09-11. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Вегетативная (автономная) система состоит из двух подсистем — симпатической и парасимпатической. Симпатическая система приводит в организм в действие и включает режим «драйв», а парасимпатическая — наоборот — успокаивает и расслабляет.

⚠ Как запомнить названия систем Представьте, что приставка «пара» в парасимпатической системе — это как слово «парашют». Он медленно, спокойно и плавно приносит человека на землю в целостности и сохранности.

☯ Эти две системы у нас работают по-очереди в течение дня — Если бОльшую часть времени активна парасимпатическая система, то человек по большей части спокоен и расслаблен, самочувствие хорошее.

— Если же преобладает активность симпатической системы, то человек всё время «на драйве» — встревожен, обеспокоен, нервничает и ёрзает, а когда приходит время отдыхать — чувствует себя опустошенным и обессиленным.

Свежие записи

Как выстроить опору, когда кажется, что не справляешься, в первые месяцы материнства

10 августа 2026 г.

В статье мы рассмотрим, как с помощью АСТ научиться бережно относиться к своим эмоциям и продолжать действовать, опираясь на личные ценности, а также как стратегическая семейная терапия помогает сделать семейные отношения более предсказуемыми и поддерживающими. Вы получите практические рекомендации, которые помогут снизить уровень стресса и выстроить баланс в новой роли. Рассказывает психолог Арина Камышанская.

Подробнее →

Сложные чувства на пути к родительству: как АСТ и семейная терапия помогают сохранить отношения и внутренний ресурс

5 августа 2026 г.

В этом материале мы разберём, как именно АСТ и стратегическая семейная терапия поддерживают женщину и её близких, когда материнство не случается. Отвечает психолог Арина Камышанская.

Подробнее →