12 июня 2023 г.
Стыд.
Наверняка, каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал чувство стыда – ощущение смущения, унижения из-за осознания того, что вы совершили что-то постыдное, аморальное. Такое чувство может быть разовым или присутствовать постоянно.
Почему появляется❓
Основными причинами появления стыда принято считать детские травмы, психические расстройства, чрезмерный контроль родителей, случаи физического насилия, неоправданные ожидания, несбывшиеся мечты, издевательства окружения.
Маленькие дети тоже испытывают чувство стыда, но не анализируют его – это нормальная реакция. Но взрослые, которые пребывают в таком состоянии постоянно, рискуют «заполучить» серьёзные заболевания.
Как проявляется❓
Чувство стыда сложно спутать с любым другим, оно имеет характерные симптомы, такие как:
🔸 беспокойство о том, что о вас думает окружение;
🔸 недооценивание своих навыков, способностей;
🔸 ощущение отверженности;
🔸 неконтролируемое покраснение;
🔸 страх быть непризнанным;
🔸 беспокойство из-за того, то к вам не относятся уважительно;
🔸 перфекционизм;
🔸 желание нравиться;
🔸 ощущение себя не таким как все;
🔸 асоциальное поведение;
🔸 заикание;
🔸 избегание встречи взглядами с прохожими.
Каким бывает❓
В зависимости от этиологии, характера течения, проявления стыд бывает нескольких типов.
🔸 Здоровый.Полезный стыд, вызывает смирение, позволяет смеяться над собой, расширяет границы.
🔸 Веменный.Появляется при совершении ошибки, не влияет на жизнь, не создаёт проблемы, проходит самостоятельно.
🔸 Хронический. Присутствует постоянно, ухудшает психическое и физическое здоровье.
🔸 Внутренний. Чаще всего является следствием насилия или жестокого обращения в детстве, унижения при всех, что приводит к ощущению собственной недостойности.
🔸 Унижение. Одна из сильных форм стыда, возникает при ощущении смущения на глазах у других людей.
🔸 Поражение. Появляется в случае переживания по поводу проигрыша, неудачи, несбывшегося ожидания чего-либо.
🔸 Стыд за себя.Возникает при ощущении себя неполноценной личностью, носит хронический характер, влияет на здоровье и состояние.
🔸 Стыд из-за разоблачения.Является следствием совершенной ошибки на виду у всех, указание общественности на это.
Как избавиться❓
Важно понимать, что стыд - это универсальная эмоция, которая встречается у каждого человека. Но хроническое состояние, не проработанное переживание о себе, своём характере, отношении окружения к вашей личности может привести к серьёзным последствиям: психическому расстройству, паническим атакам, повышенной тревожности.
❗️ Верный способ побороть стыд – осознать своё переживание, понять причину и принять то, что уже произошло.