17 июля 2023 г.
Фобии — чрезмерные страхи перед конкретными объектами и ситуациями. Они могут ограничивать жизнь, вызывают дискомфорт.
Когда фобий становится слишком много, то можно говорить уже о тревожном расстройстве.
Я боюсь пауков. Это фобия или просто страх❓
Если страх пауков влияет на качество жизни, в следствие чего жизнь становится менее яркой, приводит к социальной изоляции (я не выхожу из дома);
Если нельзя этот страх преодолеть («мне страшно и некомфортно, но я потрогаю паука, если будет нужно») — то можно говорить о специфической фобии.
Какие фобии есть❓
Чаще всего фобии связаны с разными объектами — животные и насекомые, высота, закрытое пространство, вид крови, чужие люди. Список страхов довольно внушительный и у каждой фобии есть своё название: Список фобий.
📍Симптомы фобии
Основные симптомы любой фобии:
🔸 Интенсивный страх;
🔸 Панические атаки;
🔸 Высокий пульс;
🔸 Головокружение;
🔸 Иногда, очень редко, бывает потеря сознания.
📍Как Справиться❓
Золотой стандарт — когнитивно-поведенческая терапия и лекарственные препараты.
Внутри КПТ существуют два действенных метода на этот случай:
🔸 Экспозиция;
🔸 Систематическая десенсибилизация (подробнее в следующих материалах).
Из препаратов чаще всего — транквилизаторы.
❗️Что важно
Редко когда фобии, панические атаки, интенсивный страх существуют сами по себе. Чаще всего это симптомы общего повышенного уровня тревоги и тревожного расстройства.
Поэтому к лечению нужно комплексно походить.
Хорошая новость — существуют эффективные методы лечения для всего этого. Давайте их популяризиовать! 🙂
