28 июля 2022 г.
Автор: Редакция клиники Нейро-Пси. Проверил: Рахманов Владимир Александрович, врач-психиатр и основатель сети Нейро-пси. Обновлено: 2026-03-11. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Кратко:
Депрессия у близкого редко выглядит как одна очевидная сцена. Чаще это постепенное угасание сил, интереса и контакта с жизнью. Лучшее, что можно сделать рядом, — не давить, не спорить с его состоянием и не пытаться лечить разговорами вместо врача.
Как заподозрить депрессию у мужа, жены, детей и близких родственников. На какие «красные флаги» обратить внимание. Как помочь близкому — отвечает взрослый и подростковый психолог-психотерапевт Ирина Капитова.
Как понять, что у твоего близкого депрессия?
Первое, на что важно обратить внимание — это образ жизни вашего близкого человека и поведение. Обычно, когда человек находится в депрессии, его привычный уклад жизни и поведение изменяется. Из активного, жизнерадостного и бодрого человек может стать вялым и апатичным. Происходит это, конечно, не сразу, изменения будут нарастать постепенно по мере ухудшения состояния.
Тревожными звоночками может быть так же отсутствие аппетита либо непривычно повышенный аппетит, хотя снижение все же встречается чаще. Ухудшение сна — человек спит больше, чем обычно, но все равно не высыпается, или начинает спать мало, от чего тоже плохо себя чувствует. Перепады настроения и раздражительность (резкие скачки настроения, либо эпизоды вспыльчивости и агрессии могут говорить о развивающейся дисфории, которая часто является симптомом депрессии), вялость, упадок сил.
Важно понимать, что изменения, которые будут происходить, должны быть нетипичными для обычного самочувствия человека. То есть если человек всегда был активным и жизнерадостным, и вдруг стал апатичным, проявлять меньшую активность, инициативность, мало ест и спит, тогда можно заподозрить депрессию. Но если ваш близкий всегда предпочитал неактивный образ жизни и много спал, то нет повода подозревать депрессию.
К какому специалисту обратиться? Кто лечит депрессию?
В первую очередь, конечно, нужно обратиться к психиатру или психиатру-психотерапевту для оценки состояния. Врач корректно оценит состояние, поставит диагноз и назначит медикаментозное лечение. Бояться, которого, кстати, совсем не стоит. Антидепрессанты, которые чаще всего назначают при депрессии, не вызывают привыкания и являются абсолютно безопасными для здоровья препаратами.
Вторым этапом лечения будет прохождение курса психотерапии с психологом-психотерапевтом. Медикаментозная терапия поможет снизить влияние симптомов, а психолог-психотерапевт поможет вам разобраться с причинами депрессии и научит навыкам, как справляться с трудными состояниями дальше, самостоятельно, когда психотерапия будет окончена.
Такое комбинированное лечение поможет снизить риск рецидива депрессии и ускорит выздоровление.
Как помочь близкому добраться до нужного специалиста?
Важно помнить, что хоть человек и находится в депрессивном состоянии, он не утратил способность размышлять и анализировать. Поэтому вы всегда можете спокойно и доброжелательно поговорить со своим близким, проявив понимание к его состоянию, на тему того, чтобы обратиться за профессиональной помощью.
Можно обратить внимание на то, что какое-то количество времени ваш близкий, вероятно, сам пытался выбраться из этого состояния, и это похвально, но кажется этого уже недостаточно, так как симптомы все еще продолжают беспокоить.
Так же, не лишним будет провести небольшой ликбез по поводу того, как лечат депрессию и к каким специалистам необходимо обратиться (психиатр и психолог-психотерапевт). Акцентируйте внимание на том, что то состояние, в котором находится ваш близкий сейчас – не бесконечно, то, что ему сейчас плохо – не значит, что так будет всегда, но для того, чтобы вернуться к прежнему самочувствию – очень важно обратиться вовремя к специалисту. Чем дольше вы тянете, тем дольше будет лечение.
3. Как помочь конкретно при депрессии? Что говорить? Как себя вести? Заставлять его что-то делать или, наоборот, не трогать?
Если вашему близкому диагностировали депрессию, то приготовьте очень много эмпатии, внимания и поддержки. Все это понадобится Вам при взаимодействии с вашим «пациентом». Лучшее, что вы можете делать это быть рядом (физически и/или морально), проявлять понимание к состоянию человека, и заботу. Но, не нужно помещать человека в «тепличку» и ограждать от всех домашних забот. Для человека в депрессии важно сохранять рутину. Чистить зубы, умываться, ходить в душ, мыть посуду и т. д.
Даже эти простые действия, находясь в депрессии, сделать бывает сложно. Такие небольшие ежедневные действия способствуют поведенческой активации, что в итоге приведет к улучшению самочувствия. Однако, давить на человека и заставлять сделать что-то, провоцируя тем самым конфликт, однозначно, не стоит.
Давайте подведем короткий итог:
- запасаемся терпением и пониманием,
- поддерживаем, даем понять, что мы рядом, заботимся,
- мотивируем делать действия! (сначала рутина, а потом и нечто помасштабнее – прогулка на свежем воздухе, занятия спортом, встречи с друзьями).
Помните, что ответственность за выздоровление, всегда, в первую очередь, на человеке, который болен, вы можете поддерживать и мотивировать, но не берите всю ответственность за лечение на себя, разделяйте ее 😊
Частые вопросы по теме
1. По каким признакам можно заподозрить депрессию у близкого?
Обычно настораживает не один симптом, а их сочетание: человек замыкается, плохо спит, теряет интерес к привычным вещам, быстро устает и все чаще говорит, что у него нет сил.
Особенно важно обратить внимание, если это тянется не пару дней, а неделями.
2. Как разговаривать с человеком, если вы подозреваете депрессию?
Лучше говорить спокойно и прямо: я вижу, что тебе тяжело, и хочу помочь. Обычно хуже работают фразы вроде «соберись» или «просто отвлекись».
3. Когда уже не стоит тянуть с обращением к врачу?
Если человек говорит о бессмысленности жизни, отказывается от еды, почти не встает с постели или появляются мысли о смерти, это уже не история про ожидание и уговоры, а повод искать помощь срочно.
По теме также:
Свежие записи
Психолог Алина Евсеева рассказывает как работает с подростками-жертвами буллинга в подходе АСТ.
Подробнее →
В этой статье мы рассмотрим, как именно работает подход АСТ и почему он эффективен для подростков, переживающих буллинг. Рассказывает подростковый психолог Алина Евсеева.
Подробнее →