Пропустить навигацию

Протокол действий при любом тревожном расстройстве

10 августа 2023 г.

Протокол действий при любом тревожном расстройстве

  1. С помощью фармакотерапии и психотерапии максимально снизить симптомы так, можно было бы продолжить обычную жизнь.

  2. под присмотром психотерапевта научиться делать так, чтобы уровень стресса не достигал критического:

  • поменять образ мышления (это навык, кстати, и именно с ним работает КПТ);
  • внести изменения в жизнь — убрать вещи, которые вызывают стресс (сменить работу, прекратить или начать отношения с партнёром или прояснить с ним какие-то моменты).
  1. Далее постепенно отменить препараты, плавно перейти на «поддерживающий» формат психотерапии. Или отменить вовсе.

  2. Всегда следить за собой, своими эмоциями и управлять уровнем стресса.

Материал проверен экспертом

Рахманов Владимир Александрович

Врач-психиатр, основатель сети клиник Нейро-пси

Дата проверки: 10 августа 2023 г.

Свежие записи

Чек-лист: когда пора обратиться за психологической помощью?
1 июня 2025 г.

Психологическая помощь может быть необходима в различных ситуациях. Важно распознать сигналы, указывающие на это.

Подробнее →
10 способов сохранить ментальное здоровье в условиях перемен
28 мая 2025 г.

В условиях постоянных изменений важно заботиться о своем психическом здоровье. Вот 10 методов, которые помогут вам сохранить внутренний баланс.

Подробнее →

Запись на консультацию в Нейро-Пси

Напишите нам — мы подробно ответим на все вопросы, расскажем про услуги и подберём нужную. Или позвоните нам сами — +7 (343) 385-11-01

Написать в WhatsApp
Мы в телеграме Telegram-канал,
которому, на наш взгляд,
можно доверять