10 августа 2023 г.
Протокол действий при любом тревожном расстройстве
-
С помощью фармакотерапии и психотерапии максимально снизить симптомы так, можно было бы продолжить обычную жизнь.
-
под присмотром психотерапевта научиться делать так, чтобы уровень стресса не достигал критического:
- поменять образ мышления (это навык, кстати, и именно с ним работает КПТ);
- внести изменения в жизнь — убрать вещи, которые вызывают стресс (сменить работу, прекратить или начать отношения с партнёром или прояснить с ним какие-то моменты).
-
Далее постепенно отменить препараты, плавно перейти на «поддерживающий» формат психотерапии. Или отменить вовсе.
-
Всегда следить за собой, своими эмоциями и управлять уровнем стресса.