Протокол действий при любом тревожном расстройстве

10 августа 2023 г.

Автор: Редакция клиники Нейро-Пси. Проверил: Рахманов Владимир Александрович, врач-психиатр и основатель сети Нейро-пси. Обновлено: 2023-08-10. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Протокол действий при любом тревожном расстройстве

1. С помощью фармакотерапии и психотерапии максимально снизить симптомы так, можно было бы продолжить обычную жизнь.

2. под присмотром психотерапевта научиться делать так, чтобы уровень стресса не достигал критического:

• поменять образ мышления (это навык, кстати, и именно с ним работает КПТ);
• внести изменения в жизнь — убрать вещи, которые вызывают стресс (сменить работу, прекратить или начать отношения с партнёром или прояснить с ним какие-то моменты).

3. Далее постепенно отменить препараты, плавно перейти на «поддерживающий» формат психотерапии. Или отменить вовсе.

4. Всегда следить за собой, своими эмоциями и управлять уровнем стресса.

Свежие записи

Как выстроить опору, когда кажется, что не справляешься, в первые месяцы материнства

10 августа 2026 г.

В статье мы рассмотрим, как с помощью АСТ научиться бережно относиться к своим эмоциям и продолжать действовать, опираясь на личные ценности, а также как стратегическая семейная терапия помогает сделать семейные отношения более предсказуемыми и поддерживающими. Вы получите практические рекомендации, которые помогут снизить уровень стресса и выстроить баланс в новой роли. Рассказывает психолог Арина Камышанская.

Подробнее →

Сложные чувства на пути к родительству: как АСТ и семейная терапия помогают сохранить отношения и внутренний ресурс

5 августа 2026 г.

В этом материале мы разберём, как именно АСТ и стратегическая семейная терапия поддерживают женщину и её близких, когда материнство не случается. Отвечает психолог Арина Камышанская.

Подробнее →