Пропустить навигацию

На майских работаем как всегда — с 10 до 21, ежедневно

Протокол действий при любом тревожном расстройстве

10 августа 2023 г.

Протокол действий при любом тревожном расстройстве

  1. С помощью фармакотерапии и психотерапии максимально снизить симптомы так, можно было бы продолжить обычную жизнь.

  2. под присмотром психотерапевта научиться делать так, чтобы уровень стресса не достигал критического:

  • поменять образ мышления (это навык, кстати, и именно с ним работает КПТ);
  • внести изменения в жизнь — убрать вещи, которые вызывают стресс (сменить работу, прекратить или начать отношения с партнёром или прояснить с ним какие-то моменты).
  1. Далее постепенно отменить препараты, плавно перейти на «поддерживающий» формат психотерапии. Или отменить вовсе.

  2. Всегда следить за собой, своими эмоциями и управлять уровнем стресса.

Свежие записи

  • В чем разница между застенчивостью и социальной тревогой?

    23 апреля 2024 г.
    Многие люди часто путают застенчивость и социальную тревогу, полагая, что это одно и то же. Однако, несмотря на некоторые сходные симптомы, эти два состояния имеют различия, которые важно понимать для правильного подхода к лечению. В рамках данной статьи мы разберемся в основных отличиях застенчивости и социальной тревоги.
    Подробнее
  • Как перестать думать о чем-то: психологические подходы и методики

    19 апреля 2024 г.
    Все мы время от времени сталкиваемся с мыслями, которые мешают нам жить полноценной жизнью. Они могут быть связаны с неприятными воспоминаниями, беспокойством о будущем или страхом совершить ошибку. В этой статье мы поговорим о том, как перестать думать о чем-то, что беспокоит вас, и какие психологические подходы и методики могут помочь в этом.
    Подробнее