Панический настрой - высокорисковое поведение

18 сентября 2022 г.

Эволюция сложила в нашей голове четкую взаимосвязь:

предвидеть неприятность = пережить неприятность.

Однако, есть ловушки.

Ловушка №1. Чем хуже ситуация, которую мы себе представляем, тем больше шансов выжить. Так мы думаем на автомате, когда происходящее мало или никак от нас не зависит.

Этот встроенный в мышление механизм называется когнитивной ошибкой «Негативный прогноз на будущее».

Почему ошибка? Опираясь на негативный прогноз, мы начинаем видеть только те факты, которые соответствуют нашей панической идее. И упускать множество других.

Это не означает, что стоит придерживаться заезженного "позитивного мышления". Другая крайность так же вредна.

Крайности отвлекают от реальности и мешают увидеть возможности.

В ситуации неопределенности мозг рефлекторно заполняет пустоту искажениями - фантазиями.

Ловушка №2. Чем страшнее фантазии, тем больше мы в них верим.

Устойчивый образ катастрофы влияет на поведение - оно становится абсурдным.

Подверженность паническому настрою убивает способность к оправданному риску. И развивает опасную противоположность - риск хронической неудачи.

Свежие записи

Чек-лист: когда пора обратиться за психологической помощью?

1 июня 2025 г.

Психологическая помощь может быть необходима в различных ситуациях. Важно распознать сигналы, указывающие на это.

Подробнее →

10 способов сохранить ментальное здоровье в условиях перемен

28 мая 2025 г.

В условиях постоянных изменений важно заботиться о своем психическом здоровье. Вот 10 методов, которые помогут вам сохранить внутренний баланс.

Подробнее →