20 сентября 2022 г.
Навязчивое познание - это постоянные размышления о негативных событиях в прошлом или будущем (напр., беспокойство, руминация, задумчивость, блуждание мыслями).
Было доказано, что в повседневной жизни это приводит к физическим последствиям, таким как повышение частоты сердечных сокращений, кровяного давления и уровня кортизола.
Навязчивым познанием объясняется то, как психологический стресс, например, проблемы на работе или в браке, приводит к заболеваниям.
Просто думать о своих задачах, не считая это беспокойством или руминацией, также является навязчивым познанием, как и блуждание мыслей, когда они касаются негативных тем.
Навязчивое познание может быть полубессознательным. Так же как мы не осознаем большую часть своих мыслей, мы можем не осознавать свои размышления о чем-то тревожном.
Стрессовые события начинают влиять на здоровье человека, только когда он ДУМАЕТ о них РЕГУЛЯРНО.
Сами события часто слишком коротки, как и физиологические реакции на них. Поэтому не могут причинить телесный вред.
Многие обстоятельства нашей жизни вызывают страх перед будущим не имея при этом тех последствий, которых мы опасаемся. Организм реагирует своей физиологией лишь на постоянные мысли об этих стрессовых событиях.
Настойчивые размышления влияют на сон. Существует корреляция между навязчивым размышлениями о работе и отсутствием хорошего сна.
Материал проверен экспертом
Врач-психиатр, основатель сети клиник Нейро-пси
Свежие записи
Клинический психолог Алена Коденко рассказывает о современных теориях возникновения психосоматики.
Подробнее →
О том, как когнитивно-поведенческая терапия помогает людям справляться с психосоматикой, рассказывает клинический психолог Алена Коденко.
Подробнее →