Пропустить навигацию

Когнитивно-поведенческая терапия 🧠 

10 мая 2023 г.

Когнитивно-поведенческая терапия 🧠 подробнее в блоге сайта Екатеринбургской клиники психиатрии Нейро-Пси

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ или CBT) помогает выявить негативные убеждения и модели поведения и заменить их на более конструктивные и рациональные.

Этот вид психотерапии можно считать эталонным. Наивысшая научная исследованность.

В чём суть❓

Ни одна эмоция не может быть беспричинной. В основе всегда есть мысль.

Мысль может причинять страдание, если мы уверены в ее достоверности.

Далеко не все мысли, причиняющие страдание - правдивы.

Обоснованность таких мыслей можно изучать и оспаривать их.

Когда понимаем, что мысль неправдивая, то сила эмоции уменьшается.

ПРИ КАКИХ ПРОБЛЕМАХ используют КПТ-терапию❓

🔸 Депрессии;

🔸 Фобии и страхи, паническое расстройство, социальная тревожность, избегание социальных контактов;

🔸 Эмоциональная нестабильность (пугливость, плаксивость, ипохондрия, гневливость и тп);

🔸 Нарушения пищевого поведения;

🔸 Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);

🔸 Генерализованное тревожное расстройство;

🔸 Посттравматическое стрессовое расстройство;

🔸 Эмоциональные расстройства со смешанной симптоматикой.

КПТ — «золотой стандарт», поэтому список проблем, при котором КПТ-терапия может быть полезна, невероятно огромный.

Свежие записи

  • В чем разница между застенчивостью и социальной тревогой?

    23 апреля 2024 г.
    Многие люди часто путают застенчивость и социальную тревогу, полагая, что это одно и то же. Однако, несмотря на некоторые сходные симптомы, эти два состояния имеют различия, которые важно понимать для правильного подхода к лечению. В рамках данной статьи мы разберемся в основных отличиях застенчивости и социальной тревоги.
    Подробнее
  • Как перестать думать о чем-то: психологические подходы и методики

    19 апреля 2024 г.
    Все мы время от времени сталкиваемся с мыслями, которые мешают нам жить полноценной жизнью. Они могут быть связаны с неприятными воспоминаниями, беспокойством о будущем или страхом совершить ошибку. В этой статье мы поговорим о том, как перестать думать о чем-то, что беспокоит вас, и какие психологические подходы и методики могут помочь в этом.
    Подробнее