11 марта 2022 г.
Автор: Редакция клиники Нейро-Пси. Проверил: Рахманов Владимир Александрович, врач-психиатр и основатель сети Нейро-пси. Обновлено: 2022-03-11. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Кратко:
Кому подходит? Как работает? Примеры.
- Ни одна эмоция не может быть беспричинной. В основе всегда есть мысль.
- Мысль может причинять страдание, если мы уверены в ее достоверности.
- Далеко не все мысли, причиняющие страдание - правдивы.
В каких случаях используется?
- Депрессии.
- Фобии и страхи, паническое расстройство, социальная тревожность, избегание социальных контактов.
- Эмоциональная нестабильность (пугливость, плаксивость, ипохондрия, гневливость и тп).
- Нарушения пищевого поведения.
- Обсессивно – компульсивное расстройство (ОКР).
- Генерализованное тревожное расстройство.
- Посттравматическое стрессовое расстройство.
- Эмоциональные расстройства со смешанной симптоматикой.
Как работает?
Этот вид психотерапии можно считать эталонным. Наивысшая научная исследованность. Полезен в большинстве случаев.
Каждая эмоция и следующая за ней реакция тела являются следствием конкретной мысли. Сильные негативные эмоции, например, тревога до уровня паники, не обязательно могут быть связаны с внешней угрозой.
Часто такие эмоции вызываются автоматическими мыслями.
Автоматические мысли - плохо осознаваемые быстро мелькающие суждения человека, интенсивно влияющие на его самочувствие.
С другой стороны, стойкое, но также не вполне осознаваемое мнение человека о самом себе и о мире вокруг, формирует его хронический эмоциональный фон. Это мнение состоит из конкретных слов, называемых глубинными убеждениями. Например, при депрессиях глубинные убеждения о себе, о мире и о будущем носят негативный характер.
Задачи психотерапевта:
- выявить автоматические мысли, глубинные убеждения и причины их формирования, научить пациента критическому отношению к ним;
- помочь сформировать поведение, направленное на дальнейшую деконструкцию автоматических мыслей и глубинных убеждений.
Свежие записи
В статье психолог Михаева Дарья рассказывает о том, как диеты приводят к развитию расстройств пищевого поведения.
Подробнее →
Разберёмся, какие процессы мешают устойчивому снижению веса и почему жёсткие диеты могут принести больше вреда, чем пользы.
Подробнее →